佛家的《妙法蓮華經》有云：「若人靜坐一須臾，勝造恆沙七寶塔。寶塔必竟化為塵，一念淨心成正覺。」可見，禪修靜坐的好處是我們靜心的好辦法，正所謂「一念一清淨，一念一淨土。」當下一念清淨，當下即是淨土。那麼，打坐時什麼時候才是最佳時間呢？
一般來說，如果打坐或靜坐功夫深的人，不管什麼時間打坐都可能入定，古今往來這樣的高僧就有許多。但是，相對初學者更應該挑選好的時間。如此一來，自己的妄念就會少一些。說到最佳時間，就應該從我們生活習慣來談起。如果我們休息時間比較規律，都是早睡早起，早上三點到五點比較適合。
此時打坐，可以不用過多運動，很多人直接在床上打坐方可。如果換專門打坐地方，可以適當運動一下手腳。有的人在晚上打坐，晚上打坐就不要吃夜宵，這樣的習慣不好，可以適當的補充點水分。吃夜宵飽了，這樣堆積在胃裡，身體不清淨，也影響打坐。如果吃了東西，最好控制一個小時到兩個小時在打坐。
很多人每天兩次打坐，即早上和晚上。但如果白天忙碌，中午沒什麼時間休息，建議可以靜心打坐，閉目養神十到十五分鐘。一般情況下，當我們打坐習慣，真氣上來，呼吸等都順暢，打坐十五分鐘，相當於睡眠一個小時。
當然，這些方法打坐基本屬於初學的人，如果是禪修習慣的人，對時間就沒有概念。特別是對佛家禪修有所認知後，就能不為境縛，更不會掛礙何時不能打坐。還有就是中午11到1點，這個時間因地球、月亮、太陽之間互相引力的關係，大氣中磁場能量，真氣最旺，若能吸氣入體中可化成內氣，更有助於色身的用功。有的人晚上11點到1點。其實夜裡十二點後是休息最佳時間，初學者不建議，如果更早為宜。
除了時間，還有就是初學靜坐的人問，用功時候遇到的問題。為什麼打坐時，小聲默讀經文，感覺心氣不知為何會不通不順暢，如果不讀不誦即安然自若些，但又怕昏睡。對此說法，也是初學者常見現象，所以佛家有心地法門就說，持經時最好嘴唇微動不出聲，因為誦讀出聲有傷氣；默讀又有傷血。所以，遇到這種情況，有的因為身心體質不同而引起，這種情況一定注意，不要因為靜坐傷身。
如果當我們打坐時妄念過多，或有覺知要昏睡時，此時，就應該誦讀出來，這樣不容易進入妄念，不容易昏睡。古人還說，禪修打坐要懂得「心念耳聞，」因為它是初學者入定的關鍵，它就是一個字一個字從心裡念出來，耳朵聽得清清楚楚，才能攝住意根不起妄念，而漸漸入定。