每次談到便秘吃什麼最快排便這個話題，筆者總會想到一則名為「拉屎把男朋友家廁所堵住了」的帖子，聽說這則帖子讓很多人笑出了腹肌。
內容寫的是一位妹子去男朋友家見父母，期間上廁所時，拉屎把馬桶堵住了，結果是在男朋友一家三口的注視下，也沒把又黑又長又粗的大便衝下去，最後不得不請來馬桶疏通師傅。
話說這對情侶最後居然還成了，成功走進婚姻的殿堂。
便秘，已經逐漸成為現代人的常見疾病之一，主要表現為排便量、次數減少，大便出現乾結、排便費力甚至出血等。
那麼，便秘該怎麼辦，吃什麼可以最快排便呢?
其實，我們可以根絕便秘輕重程度分為三種情況：
一般便秘
所謂一般便秘，也就就是說1-3天排便一次，排便費力。主要是由於的食物過於精細、缺乏粗纖維、喝水少、壓力過大和睡眠不足等因素造成。
這類型的便秘，要注重日常的調理，除了多喝水、生活規律，還得注意粗纖維食物的攝入，可以選擇以下食物：
1.芹菜，熱量低，粗纖維豐富，還有清熱、涼血的作用。
2.紅薯，有一斤山芋兩斤屎的說法，紅薯中的纖維豐富，細膩，會吸收大量的水分，增加糞便體積和含水量，排便更順暢。
3.白菜，同樣富含水分和粗纖維，同時熱量極低，適合便秘和減肥的人群。
4. 燕麥，如燕麥、全麥食品等粗糧中的纖維同樣有促進排便的作用，但是吃粗糧的同時要多喝水。
幾天沒排便，難受怎麼辦?
便秘嚴重了，甚至5天、一周都沒有排便了，這種情況下不排便，腹脹難受，排便又疼痛難忍、出血。此時食物調理根本來不及了，所以推薦以下方法：
1.使用開塞露，軟化大便，刺激腸道壁，同時具有潤滑作用，讓糞便更容易排出來。
2.番瀉葉，屬於刺激性瀉藥，通過刺激腸道黏膜、神經，促進腸道蠕動，能夠順利排便。一般番瀉葉喝下之後半小時到數小時起效。
3.肥皂水，原理類似開塞露，主要起到潤滑作用，適合兒童和孕婦。
4.酚酞，一種專門治療便秘的瀉藥。一般4-8小時起效。
不過，這四種方法，不適合長期使用，只能應急。想要排便順利，還是需要通過飲食調理。
警惕，不明原因的便秘!
便秘是一種疾病，同是也是一些疾病的信號。長期，不明原因的便秘，要警惕是結腸癌、腸炎等。
所以，便秘看似平常，但也要當做一種疾病對待，也需要看醫生，弄懂病因之後再調理，才能更放心。
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