糟糕的生活習慣和不健康的日常飲食導致便秘的發病率越來越高，便秘對患者的影響是比較大的，不僅會影響患者的身體健康，還會給患者帶來巨大的心理壓力，臨床上除了通過藥物治療之外，還可以通過調節飲食的方式來緩解便秘，讓我們一起來了解一下吧。
便秘影響巨大，但是患者也不必過於擔憂，生活中的四種美食可以助您順利排便。
一、魔芋蜂蜜糊
將魔芋洗淨攪拌成汁，然後在放入鍋中用小火煮成糊狀，待其冷卻之後放入蜂蜜，每天早餐吃一小份就可以有效的促進排便，這是因為魔芋和蜂蜜都有很好的潤腸通便的功能，是非常適合便秘患者食用的。
二、五仁粳米粥
主要原材料為芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、杏仁、粳米，將準備好的果仁研磨成粉，然後和粳米混合攪拌，熬製成粥，最後可以加入適量的蜂蜜或者糖進行調味，每日早晚服用可以有效滋潤皮膚和潤滑腸道，對於便秘患者可謂」良藥」。
三、紫薯燕麥粥
準備紫薯一個和適量的大米、燕麥，將紫薯去皮和燕麥、大米一起煮沸，直至成黏稠狀，等到溫度稍微冷卻之後可以放入適量的蜂蜜，那樣效果更好，眾所周知作為非常理想的粗糧，紫薯和燕麥富含膳食纖維，能夠有效的促進腸胃蠕動，防止便秘，並且紫薯燕麥熱量都非常的低，不僅能夠促進排便，並且有助於減肥，能夠從根源上解決便秘這個問題。
四、麻油拌菠菜
準備新鮮菠菜和少許麻油，將菠菜洗淨然後放入鍋中煮沸，撈出放涼後放入麻油攪拌，眾所周知，菠菜富含維生素，能夠促進人體腸道蠕動，促進消化，所以被便秘困擾的朋友可以多吃，而麻油能夠使糞便更通暢的排出體外，當前正是菠菜成熟的季節，所以被便秘困擾的朋友可以嘗試一下這道菜。
文中提到的這四道菜可以有效的緩解便秘症狀，所以排便不是很順利的朋友可以嘗試一下，但是食療僅僅是對症狀較輕的患者朋友有效果，如果病情過重，那麼僅僅依靠食療是很難恢復健康的，對於重症便秘患者來說，可以採用飲食和藥物相結合的方式來治療，這樣雙管齊下，可以有效的緩解病情，早日恢復正常排便。