莊子曾在《逍遙遊》中寫道：「彭祖乃今以久特聞，眾人匹之，不亦悲乎。」將古之長壽者彭祖與常人進行比較，突出常人壽命的短暫。
那麼，傳說中的彭祖活了多久呢？據葛洪《神仙傳》記載：「彭祖者，姓籛（jiān）名鏗（kēng），帝顓頊（zhuān xū）之玄孫。至殷末世，年七百六十歲而不衰老。少好恬靜，不恤世務，不營名譽，不飾車服，唯以養生治身為事。殷王聞之，拜為大夫。常稱疾閒居，不與政事。善於補養導引之術，並服水桂、雲母粉、麋鹿角，常有少容。然其性沉重，終不自言有道，亦不作詭惑變化鬼怪之事，窈然無為。」
據上述資料記載，彭祖是古帝顓頊之玄孫（四世孫），到商朝末年時便已活了七百六十歲，曾在殷王手下做過官，擅長養生之道，直至壽終正寢時，彭祖一共活了八百八十歲，即便放到今天也是常人的十倍之多，不可謂不長壽。
今天，我們就來聊一聊彭祖的養生之道。
1.房中術
據《十問》記載，彭祖曾闡述過他的養生之道「人氣莫如竣精，竣氣宛閉、百脈生疾，竣氣不成，不能繁生，故壽盡在竣。」 「彼生有殃，必其陰精漏洩，百脈葫廢，喜怒不時，不明大道，生氣去之。俗人芒生，乃恃巫醫，行年七十，形必天，頌事自殺，亦傷悲哉！死生安在？徹士制之，實下閉精。氣不搪洩。心制死生，孰為之敗？慎守勿失，長生累世。」
彭祖認為俗人有殃（災病），是陰精洩露導致的，只有實下實精、慎守勿失，才能長生累世。
而且，據《抱樸子·釋滯》載：「房中之法十餘家，或以補救傷損，或以攻治百病，或以來陰益陽，或以增年延壽，其大要在於還精補腦一事耳。玄素、子都。容成公、彭祖之屬，蓋載其粗事，終不以至要著於紙上者也。」可見，彭祖之後的道門高人，也對彭祖的養生之法持有肯定的態度。
事實上，彭祖的理念仍然影響著後世，如今家中的長輩往往也會含蓄地提醒年輕人注意節制，不可貪戀床第之歡。
2.行氣導引
《神仙傳》記彭祖云：「常閉氣內息，從旦至中，乃危坐拭目，摩搦身體，舐唇咽唾，服氣數十，乃起行言笑。其體中或瘦倦不安，使導引閉氣，以攻所患，以存其體，面頭九竅，五臟四肢，至於毛髮，皆令具至，覺其氣雲行體中。故於鼻口中達十指末，尋即體和。」
彭祖論述長壽時也說：「次有限氣，得其道則邪氣不得人，治身之本要。人受精養體，服氣鍊形，則萬神自守其真，不然者，則榮衛枯恢，萬神自逝，悲思所留者也。」
可見，彭祖之所以長壽，行氣導引之法功不可沒。
3.守靜順時
彭祖日常行止也持「守靜」的原則：「少週遊，時還獨行，人莫知其所詣，伺候竟不見也。有車馬而常不乘，或數百日，或數十口，不持資糧，還家則衣食與人無異。」
同時，彭祖在談到養生與四時的關係時說：「養壽之道，但莫傷之而已。夫冬溫夏涼，不失四時之和，所以適身也」
可知，彭祖也是主張守靜養神的，後世著作《莊子》也把彭祖歸為養形派，實則是神、形兼養。
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