同事最近在公司裡無精打採、動不動就唉聲嘆氣的，我們問他怎麼了，他說，他家孩子去醫院檢查出了缺鈣。他很疑惑，因為自己和老婆都不高，從小就很關注孩子的補鈣問題，什麼大魚大肉、食補都用上了，怎麼還是會缺鈣？孩子今年已經7歲了，可是除了胖一點，並沒有看起來比同齡人高。
鈣是骨骼和牙齒發育的關鍵元素，孩子在生長發育的關鍵時期，需要比平時更多的鈣質來滿足身體的需要，同時鈣也參與了很多人體重要的技能。足見鈣對孩子的身體發育的重要性。很多家長有意識為孩子補充鈣質，卻往往忽略了在日常吃的一些食物，悄悄偷走了為孩子補充的鈣。
這3種食物會悄悄「偷鈣」，孩子發育慢長不高
1.高脂肪肉類
肉類一直是家長認為最富有營養價值的食品之一，肉類幾乎包含了孩子所需要的蛋白質，脂肪等營養元素，很多父母覺得孩子多吃肉就可以長高個，促進生長發育。其實這種想法是片面的，吃太多的高脂肪肉類會導致身材矮小有關的激素分泌，如果不注意，就會導致孩子成長板的提前閉合，個頭長不高。
2.食用菌
菌類食品現在也越來越頻繁出現的各個家庭的餐桌上，甚至有的孩子覺得蘑菇吃起來有肉的口感，幾乎頓頓不離。家長要注意的是，蘑菇這類菌類食物十分不利於鈣的吸收，因為它含磷很高，構成骨骼的重要成分除了鈣就是磷，如果體內一旦鈣磷失衡，就會影響孩子的身體發育，所以要保持體內的鈣磷比例協調。
3.甜食
許多孩子都難以控制對糖果的喜愛，孩子經常吃糖不僅會對牙齒造成傷害，，而且會影響體內脂肪的消耗，導致孩子容易長胖，還會影響鈣質在體內的代謝。有科學研究表明，孩子如果吃糖量過多就會導致體內的鈣代謝紊亂，影響長高。與此同時，還會影響消化系統，容易造成孩子營養不良。
孩子發育好，家長可以督促孩子這樣做
（1）保持充足的睡眠
孩子要想身體發育好，一定要保持充足的睡眠。睡眠的過程不僅是大腦休息的過程，而且也是身體分泌生長激素的過程。生長激素分泌的多，孩子就會長得高、發育好；分泌的少，自然也就長得矮，而且生長激素只有進入深度睡眠狀態才會分泌。除此之外，良好的睡眠還能增強孩子的機體免疫，消除一天的疲勞，讓身心得到充分的放鬆。
（2）多吃複合酸鋅鈣
除了保持時間合適、高質量的睡眠之外，家長也要維護好孩子日常飲食的營養搭配，值得注意，處於生長發育期的孩子所需的營養要比一般的時候需要的營養要多，尤其是鈣質的補充。家長可以給孩子吃一些複合酸鋅鈣，裡面鈣質的含量是雞蛋的5倍，孩子放學之後嚼一嚼，方便又補鈣。而且複合酸鋅鈣中的鋅元素可以提高孩子機體免疫力和改善腸胃。