很多人減重初期掉入深淵「為啥老不掉稱？」今天來給你說一說一二。練了這麼久鄭多燕小紅帽減肥操，原來正確姿勢是這樣的，注意你的腳尖。對於負重偏大的人來說，不建議一上來就有騰空的姿勢，比如跑步、跳繩、擊掌跳、跳繩等，因為會損傷膝蓋。像做做操是不錯的，動作舒緩，也容易堅持。
減肥是所有愛美女生的口頭禪，但是成功減肥或者成功塑形的人寥寥無幾，大部分原因是「堅持」，因此找到一套可行的鍛鍊方式很關鍵。很有名的就是「鄭多燕小紅帽」操作簡單，甚至不需要任何輔助設備，不要墊子、不要裝備，喜歡的可以穿上合適的跑步鞋就可以開始了，當然穿拖鞋也沒問題--只是腳步支撐有點不穩當。平時穿的鞋子就行。
健身、減肥、減重的一大禁忌就是每天測量體重，有些人就是忍不住，往往會發現體重不減反增，打擊信心。正確的方法是一周測量一次體重、三圍。另外一點非常重要，減肥美堅持兩周就滿世界宣布，無形中給自己增加了壓力，不利於實際操作，變美事自己的事，等變美了再說。
很多人看到這個減肥操的動作都很質疑：真的能減脂麼？因為動作看起來幅度小，有沒有效果啊？其實相比損傷機體的鍛鍊，這種穩中求勝的方法既健康又安全。只要堅持60天，你會看到明顯的效果哦
另外一點就是不用節食，但是要記住主餐不能跟平時一樣吃太飽啦，8成就好。中間餓了就適當加餐，然而加餐被證明是必要的也是關鍵的。但是垃圾食品一律杜絕。油炸視頻out。但是並不是說一切好吃的東西都不能吃，也不是。肉必須吃，不吃肥肉，瘦肉、雞蛋、魚蝦是必須的蛋白質來源，一定要保證。每天可以適當喝一點奶，不喜歡純奶可以喝酸奶，總比飲料強。
大家都知道減肥堪比整容，因此減肥是很划算的，受益者是你自己。所以下次盛飯時，不能再那麼習慣性地實實在在打滿兩大勺兒米飯了，一勺半足夠，多吃瘦肉雞蛋奶等，保證身體修復所需營養，不要讓胃有飢餓感，及時加餐，加餐比如酸奶、香蕉、桃子、蘋果等，依然記住對垃圾食品說NO。
做不到這些也沒關係，就讓自己去襯託別人的美若天仙吧！比你美的人比你努力。