全家都愛這一款麵包,低糖,低熱量,營養而飽腹,你也試試吧

2021-01-07 餘甘果蜜的廚房

感謝好友來到餘甘果蜜的廚房。近期,大家曬了涼皮,又曬炸油條,各式味美中式面點,曬出了一拔又一拔,咱們也來曬一曬麵包吧。前幾天,果蜜想做麵包,後發現沒有牛奶,採購時又拎了一箱回來,而昨看到紅糖時,正想著大家常曬的紅糖軟歐,不用牛奶,也是完美無比的麵包呀。於是動手做了起來,味道真不錯,和大家分享一下。

這麵包,無雞蛋,無牛奶,外脆內韌,吃了一片又片,停不下來。軟歐包,比硬歐包更加鬆軟,製作方法和傳統的甜麵包也基本一致,其最大區別在於方子和內餡,以及面包裝飾手法上的不同,網友們曬出的軟歐包,鹹甜皆有,自己在家製作,可以根據自己喜歡的味道而選。這一款軟歐包,主要原料上除了麵包粉、全麥麵粉,還有紅糖、蔓越莓,無牛奶,無雞蛋,口感外脆內軟而有韌勁,特別好吃,一片又一片,好吃到停不下來,一會兒一個麵包就吃完了。

全家都愛這一款麵包,低糖,低熱量,營養而飽腹,你也試試吧。這一款麵包,除了摻入高纖麵粉、還有雜糧、堅果等健康材料之外,少油少糖,無雞蛋,也是它的特點之一。加入了紅糖更是女生們最愛,紅糖含有多種維生素和微量元素,多種胺基酸,可促進新陳代謝,補充體力,增強抵抗力,用紅糖製作麵包,口感微甜而不膩,還加入酸甜可口的蔓越莓,低糖低油低脂,既飽腹也不用擔心發胖的營養麵包,喜歡就做起來吧。詳細做法呈上,感謝大家支持。

【紅糖蔓越莓軟歐包】麵包粉200克、全麥麵粉80克、熱水210克、紅糖32克、酵母6克、鹽6克、黃油44克、蔓越莓50克。

第1步:準備好所有食材,原方是做兩個紅糖軟歐包,蔓越莓是40克,其他的減半,原方是用麵包機和面,小編用廚師機和面,擔心兩個不夠吃,食材都加量了,就做了4條麵包。

第2步:用熱水將紅糖完全化開,放涼後,與麵粉、酵母、鹽加入到面桶中,鹽和酵母不要同放一處。紅糖水一定要涼透了才可以用來和面,而熱水也不要一次性全倒入,以麵粉吸收情況而定,可預留5-10克。

第3步:先用1檔,將食材和成團,然後用5檔,大約揉了5分鐘,加入軟化的黃油,也可以切細小後直接加入,機器在和麵團時會產生溫度,特別是夏天,我一般直接加入黃油,邊揉邊軟化了。

第4步:麵團揉搓至光滑麵團,表面光滑而有一定光澤。小編用發酵箱,28度,溫度75%,進行發酵至約2倍大。如果沒有和面工具,還有一種和面方法,也就是將所有食材混合之後,每隔半小時,從上至下,將其翻拌一次,直到麵團表面呈光滑狀態,夏天可以冷藏發酵,一般16小時左右,然後取出回溫,整形。

第5步:麵團取出,輕輕摺疊擀壓,排氣,分成4分,蓋上保鮮膜再醒發15分鐘。中間醒發,下一步可好擀制,擀的時候不會回縮。面點製作步驟中,每一個步驟都是有關聯性的,有時候還是不可以偷懶哦。

第6步:取一個麵團擀成橄欖形狀,右邊擀薄,從左邊向右捲起。軟歐包整形,可根據自己喜好而定,長的或是圓的,三角形的,也可以用藤籃發酵,倒過來,割口,即成。

第7步:二次發酵,入發酵箱,38度,溫度為80%,時間約30-40分鐘。如果用烤箱發酵,表面可以用毛涮涮一點水,或是噴一點水。

第8步:篩上適量乾麵粉、割口。烤箱上下火200度預約,以190度烤25分鐘,上色後也可以國蓋錫紙,這樣外層沒有那麼硬,上色沒有深,也可免蓋錫紙。溫度一般在180-190度,溫度以自家烤箱脾氣而定。

小貼士:紅糖水要涼後用於和面;熱水不宜一次性加入,可預留添加減;整形時,如太粘,可以手粘少量的乾麵粉,不宜多;烤箱溫度以自家烤箱而定。

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