家人得了阿爾茨海默病,我該怎麼辦?

2021-01-09 澎湃新聞
家人得了阿爾茨海默病，我該怎麼辦？

2020-09-21 13:08 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

原創 浦東疾控 疾控U健康

每隔3秒鐘

世界上就會多一位痴呆患者

截至2018年

全球至少有5000萬痴呆患者

到2050年

這個數字可能會達到1.52億

其中有約60%-70%

為阿爾茨海默病患者

在中國

65歲及以上人群

阿爾茨海默病患病率為5.56%

近千萬老人面臨阿爾茨海默病的風險

——《世界阿爾茨海默病2018年報告》

看到這一串觸目驚心的數字，

你是不是和小U一樣，

心情沉重得說不出話來。

今天是世界第27個阿爾茨海默病日，

宣傳主題為「從容面對 用愛照護」。

借這個契機，小U也想呼籲大家

一起直面阿爾茨海默病，

積極預防、有效幹預，

為了我們正在老去的親人，

也為了我們自己。

首先，請了解阿爾茨海默病

阿爾茨海默病，俗稱「老年痴呆症」，是嚴重認知功能缺陷和衰退的臨床症候群的一種，它包括記憶、日常生活能力、已習慣的技能、正確的社交技巧和控制情緒反應能力的全面障礙。

早發現，別忽略這些臨床表現

主動預防，遠離阿爾茨海默病

01

養成健康的日常習慣

與阿爾茨海默病相關的很多危險因素與人們平時的生活方式有關，因此預防阿爾茨海默病應從中青年做起。如養成良好的飲食習慣、休息習慣和用腦習慣。

02

重視營養，均衡飲食

多食用三高（高蛋白、高維生素、高纖維素）和三低（低脂肪、低糖、低鹽）食品，戒菸、戒酒。每日適量食用堅果有助於預防阿爾茨海默病。

03

堅持適度的鍛鍊，

減緩大腦的衰老

老年人應頻繁活動手指，增加腦血流量，滿足大腦需求。也要經常做適度的有氧運動，促進足夠的氧氣供應大腦。

04

調控情緒，保持良好心態

遇事要想得開，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。保持樂觀，天天開心才是長壽藥。

05

老有所為，勤於用腦

活到老，學到老，用腦到老。老年人要多走出家門，參加社會活動。看看報，練練書法，學學繪畫，或與人對弈、彈拉歌曲，也可學電腦、學外語、玩智力拼圖等。

用愛照護，當家人遭遇阿爾茨海默病

看到這裡，可能有的朋友想問，

如果家人不幸得了阿爾茨海默病，

我們還能做什麼？

是這樣的，家人的陪伴和照顧，

對患有阿爾茨海默病的老人至關重要，

所以要與老人保持親情交流，

減少老人的孤獨和無助感；

鼓勵老人自己做簡單的家務，

多陪伴他們散步、做遊戲等；

日常生活中注意剪刀、

刀子等的銳器和打火機、電器等的接觸，

避免老人傷害到自己；

定期帶老人做檢查，

接受醫生和護理人員的專業指導。

家有阿爾茨海默病的老人，

家人還要同患病老人共同做到「六防」，

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-參考文獻-

1. 李焰生. 中國防治認知功能障礙專家共識[J]. 中華內科雜誌，2006，45（2）：171-173.

2. 王蔭華. 阿爾茨海默病的臨床表現與早期識別[J]. 中國全科醫學，2001，4（12）：937-939.

3. 田金洲，時晶，苗迎春. 阿爾茨海默病的流行病學特點及其對公共衛生觀念的影響[J]. 世界中醫藥學會聯合會老年醫學專業委員會第一屆學術會議, 2008.

4. World Alzheimer Report 2018 - The state of the art of dementia research: New frontiers.

供稿：李容 劉曉琳

審稿：慢防群眾 林濤

原標題：《家人得了阿爾茨海默病，我該怎麼辦？》

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