天氣熱了就容易流汗，那流了很多的汗呢要補充一些液體，夏天的時候喝溫水反而比喝冷水容易把身體的溫度降下來，這是很奇特的。
夏季的時候呢，你喝溫水反而可以有效預防中暑，而且還讓你更清涼。喝溫水，半小時後的體溫會降1度。喝冰水，同樣的半個小時之後呢？你的體溫反而升1度。為什麼呢？這其實是我們身體對於冷熱的一種生理調節的機制，讓我們身體內寒、熱平衡。
冷氣房裡也可能中暑，千萬別輕視，從外面氣溫高突然來到冷氣房間這一熱一冷，把你身體的熱給逼住了，熱散不出來，就會出現中暑症狀。這在中醫學上稱之為「陰」中暑或者叫「寒」中暑。本來我們身體可以通過流汗來降溫，可是突然到低溫環境人體本能的生理反應促使毛孔迅速收縮汗流不出來，無法帶走體內的熱量，這樣必會傷及臟腑，身體出現不適。輕則身體輕微不適，重則嘔吐、眩暈需臥床休息。而年紀較大的中、老年人可能出現血壓高的情況。正確的做法是趕緊的把溼衣服換掉，然後把身體擦乾，不要立刻吹冷風或冷氣，更不要吃冷飲。
在大太陽底下曬得流一身的汗，又渴又累，出現中暑症狀，這種中暑稱之為「陽」中暑，或者叫做「熱」中暑。這是可以很快解暑的，趕緊吃一片西瓜就能夠解決，西瓜清熱解毒、生津止渴，覺得非常的舒服，西瓜外皮叫做「西瓜翠衣」它是可以解暑的。
西瓜裡含有一種叫做瓜氨素，它有利尿的作用，所以吃西瓜後，通過尿液可以把身內的熱快速排出。西瓜的營養很豐富，在暑熱天吃不下飯、營養不良等，都可以吃一點西瓜，可是要注意不要貪食過量，因為西瓜性寒涼，所以脾胃虛寒的人、女性、老人及孩子，應該適可而止。
大部分人喜歡吃冰的東西，吃冰淇淋、冰的飲料等等。其實，在炎炎夏日喝溫的反而能夠降溫。跟大家來介紹幾個好喝的飲品，全家都適合喝，平時拿來喝，能夠消暑解渴，還能提升免疫能力。
綠豆湯：是傳統的解暑佳品，具有很好清熱解毒、止渴消暑的效果。綠豆含有降血壓及血脂的成分，高脂血症者可長期飲用。
酸梅湯：是傳統的防暑降溫飲品，老少皆宜，酸甜適口很受人們喜愛。它能生津止渴、清熱解暑、促進消化，還是很好的減肥飲品。
冬瓜茶：清熱解毒、生津止渴、清肝明目，對於女性來說還可以美容養顏。
冬瓜檸檬茶：是比較常見的養生茶，能清熱化痰、開胃消食也能減肥，它含有多種維生素可快速補充因出汗而流失的微量元素。
菊花茶：在我們的日常生活中是常見的茶飲，大家對它的作用也非常了解，消暑降肝火、清熱解毒，清心明目，防止眼疲勞。平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀快速消退。
刺五加茶: 味道不苦，甜甜的可以當茶水喝，並且可以增加身體的含氧量，對於上班族比喝咖啡還提神哦。