孩子愛咬指甲咋回事?醫生:打罵是沒有用的,教你5招來糾正!

小孩子們總是會有一些奇奇怪怪的習慣，比如邊看電視邊吃飯或者是跪在地上寫作業等等。而這其中一直令大多數家長困擾的是，很大一部分小孩，甚至是已經長大的成年人，都喜歡咬自己的指甲。

愛看籃球的應該都知道NBA著名球星詹姆斯，而了解他的人肯定知道詹皇有一個著名的怪癖，那就是咬指甲。我們看比賽的時候可以發現，大多數時候詹姆斯都在啃指甲，就連他的好朋友科比，也一度被他的怪癖所傳染。

由此可見，愛咬指甲的人確實不在少數，各個年齡段、各種身份的人都有。那麼，孩子甚至是成年人愛咬指甲，這是什麼毛病呢？

從心理學角度來看，咬指甲，是本人焦慮的一種表現。

以焦慮為根源，人們通常會進一步發展出緊張、壓抑等更多的負面情緒。人們正是通過咬指甲這一行為來轉移自身注意力，釋放壓力，緩解焦慮的情緒，從而達到安撫自己的目的。這樣的行為長時間持續下去，就會發展成習慣。

對於小孩來說，口腔是他們最早獲得滿足感的地方，他們可以通過吮吸媽媽的乳頭來獲得營養和安全感。但媽媽並不能一直都待在孩子的身邊，所以當媽媽不在時，孩子就可能會通過吃手指——這一最方便獲得的工具，來緩解自己焦慮的情緒、安撫自己，使自己獲得滿足。

因此，咬手指對於孩子來說是成長的一個正常的過程。隨著孩子的成長發育，他們會逐漸找到其他的方式安撫自己，從而改掉咬手指的習慣。

但如果他們在成長過程中沒有發展出其他的安撫方式，那麼他們的焦慮等負面情緒無法處理和發洩，就可能會再回到最初所習慣的方式。

這也是大部分人直到成年還在咬指甲的原因之一。

所以在這個過程中，需要家長對小孩適當的引導和幹預，來幫助孩子改掉這個習慣。但幹預並不意味著強烈的制止或責罵，這可能會從反面強化孩子的行為，導致咬指甲的情況更加嚴重。

那麼，家長應該怎麼做才能幫助小孩改掉咬指甲的怪癖呢？接下來這五招可千萬要記好！

1.減少對該行為的關注

家長不要因為孩子咬指甲這一行而過於焦慮，應該減少對該行為的關注，不要因為這個行為而去指責孩子。過多的關注只會強化行為本身，甚至達到固化的程度。若實在忽視不了，可以在孩子咬指甲的時候幫助孩子轉移注意力，帶他做一些其他事情，從而忘記咬指甲這件事。

2.了解孩子的情緒並接納它

不論年齡大小，每個人都會有自己的小情緒。家長不能因為孩子還小就不尊重甚至忽視孩子的情緒和想法，應該試著去了解並接納孩子的情緒，改善親子之間的關係，給孩子的情緒提供一個安全的表達和釋放的空間。隨著時間的流逝，失去了焦慮這一壓力源，咬指甲的行為也會慢慢的減少。

3.尋找可替代的應對方式

家長可以通過和孩子溝通，尋找當他想咬指甲時，可以用來替代的方式，比如：畫畫、運動之類的。一定要讓孩子自己決定他所能接受和感興趣的方式，但同時也要考慮該方式的可行性和方便性。

4.假裝症狀練習

有些孩子因為已經習慣了，可能意識不到自己咬指甲的行為，這樣對於改正這個習慣就有了一定的阻礙。家長可以通過以下的練習，幫助孩子深刻認識和理解這一無意識過程。

固定某個時間，每天3 - 4次，每次一分鐘左右。用非常緩慢的速度去模擬咬指甲的過程，感受自己的手在舉起來靠近嘴巴。到達唇邊後，可以放在嘴裡，也可以停在嘴邊然後放下，整個過程重複2 - 3次。

5.分小目標完成任務

想要短時間內完全改正孩子的壞習慣是不太可能的，家長不如把它分解成若干個小目標來完成。比如孩子的左手咬得比右手嚴重，那我們可以和孩子約定把左手當成「保護區」，一周之內先不咬它。

如果孩子達成了目標，我們就可以實現孩子的一個小願望；但如果孩子沒有達成，也不要指責他，可以鼓勵他進行下一次嘗試。這樣一個一個目標完成下去，總有一天就把大目標給完成了。

總而言之，想要幫孩子改正咬指甲這一怪癖，最重要的是陪伴，在家長幫助轉移孩子的注意力下，而不只是簡單粗暴地拉出孩子的手指並指責他！