我們的小腹對於身體是非常重要的，如果在平常的時候，我們能夠經常的揉一揉我們的腹部，揉一揉肚子對於我們的健康養生是有所幫助的。而且現在很多年輕人就恰恰需要做這個動作，因為現在年輕人生活壓力非常大，總是長期坐在辦公室裡，不能夠外出活動，這樣得不到有效的體育鍛鍊，身體就會越來越差，免疫力抵抗力就會越來越低。而且如果我們每天堅持揉腹的話，好處不只是一個，而且這樣不花一分錢就能夠幫助我們健康養生，何樂而不為呢？
每天堅持揉腹，好處可能不止一個，不花一分錢幫你養生
1、減肥瘦身
如果我們每天堅持揉腹的話，對於我們腹部的肌肉是有著一定的的推拿作用的，而且還能夠讓他們充分的消耗這樣就能夠防止脂肪在我們的腹部堆積。而且經常性的對腹部按摩能夠刺激我們身體的神經末梢，這樣就能夠幫助我們減肥瘦身。而且經常性的按摩一下我們腹部對於身體是有利的，對於健康長壽也十分有幫助。所以我們不應該忽略這個幫助我們減肥的方式。
2、緩解便秘
現在很多人都長期坐在座位上不活動不運動，那麼腸胃的蠕動速度就會越來越差，這樣就會容易造成便秘的產生。我們應該是每天1~3次，但是有的人一旦出現便秘就兩三天一次，其實這都是對於我們的身體健康有壞處的。所以如果想要預防便秘，緩解便秘的話就應該揉一下腹部，這樣就能夠促進腸胃的蠕動，便秘也就不會容易出現了，也不會容易出現痔瘡，要不然會讓人非常的難看。
3、促進睡眠
如果我們在睡前能夠有效的去按摩一下腹部，輕輕的揉一下腹部，就能夠促進我們的睡眠。因為按摩一下腹部，能夠促進全身的血液循環這樣全身也能夠得到一個有效的放鬆，身體也會越來越好，所以說就能夠促進我們的睡眠。這樣提高我們的睡眠質量，就能夠避免說夢話打呼，這樣不會影響到我們的身體健康。
所以說在平常的時候適當按摩一下肚子是非常好的，因為我們的腹部有非常多的器官。如果時常的按摩一下的話，就能夠幫助我們促進全身的血液流動，還能夠有效的預防一些心腦血管疾病的產生，對於健康長壽十分有利，而且還能夠幫助這些器官減輕負擔，讓身體越來越好，尤其是女性朋友，應該每天堅持揉腹。