揉肚子其實是中醫的一種保健類的方法，中醫上面認為揉肚子是對人體具有非常多的好處，尤其特別是揉腹部是有很大的好處。
那麼每天揉肚子都有什麼好處哪？
在我們看來，如果是身體脾胃不好的人，那麼每天必不可少的任務其實就是按揉肚子5分鐘左右，這其實是會給我們帶來潛移默化的改善。
晉代的醫家葛洪就曾經強調過：「若要衍生，腸胃要清」的這一理論。清代的醫家陳飛霞也曾經說過我們的腹部和長壽的聯繫：「腹者水谷之海，水谷盈也，主壽」。
摩腹，可以通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，祛外感之諸邪，清內生之百症。我們很多人或許都患有各種各樣的慢性病，尤其是脾胃的慢性病，都可以在我們的腹部找到相應的阻滯點，這其實也就是說一切的慢性病都可以在腹部找到其對應的線索。
揉肚子雖然說看似一個非常簡單沒有意義的動作，但是卻可以在每天的積累之中將我們腹部鬱積的阻滯點推開揉散，我們會發現自己在揉腹之後第二天大便的情況會好很多，如果堅持一周，或許就會發現不再「大腹便便」，小肚子或許也會好很多，溼氣也會好轉許多，胃病拉肚子的情況也很有可能會相對的減少。
現在我們來詳細列表一下揉肚子的好處：
1、揉肚子部位或許可以治療便秘：揉可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，使身體的胃腸等臟器的分泌功能比較的活躍，從而加強對食物的消化，吸收以及排洩。改善身體大小腸胃的蠕動功能，或許可以起到排洩的作用，防止以及消除便秘，尤其是對老年人是非常的重要。
2、揉肚子部或許可以減肥：經常巧妙的按揉肚子可以減少身體腹部脂肪的堆積。按揉可以刺激末梢神經，通過輕重快慢不同的力度的按揉，或許可以使腹壁毛細血管不斷的暢通，促進身體脂肪的消耗，防止我們人體有大肚子，或許可以起到讓自己非常滿意的減肥效果。
3、揉肚子有一定的健身效果：經常揉肚子，有利於保持我們人體精神的愉悅，有助於自身的入睡，可以防止失眠。揉肚子可以使人心平氣和，血脈的流通。
對患有高血壓，腦血管疾病，動脈硬化的患者，揉肚子可以平自身的肝火，或許可以起到輔助治療的這一作用。但是揉腹部需要持之以恆，一定會有相對比較明顯的健身效果。
揉肚子的手法我們需要了解：
最好是可以選擇在夜間入睡之前和起床之前進行。排空身體的小便，取仰臥位。全身心比較的放鬆，右手可以按在腹部上面，手心對著腹部的肚臍。
左手疊放在右手上面，先按順時針的方向揉肚子50次左右，再逆時針方向揉肚子50次左右，揉肚子的時候，精力需要集中，用力需要適度，呼吸要自然。
很多看到效果之後，看到自己的身體反饋的養生愛好者已經堅持揉腹好幾年了，他們也都可以感受到了揉腹之後自己的狀態。
揉腹的時候如果出現腹部的發熱，腹內也有一定的溫熱感，飢餓感或者是便意以及腸鳴，排氣的時候，這些其實都屬於正常的現象，不需要擔心而終止揉腹，這其實都是我們人體對我們的回應。
以上這些就是揉肚子的幾點好處。但是注意我們注意的是，孕婦在懷孕期間千萬不可揉腹，或許是腹內有胃腸穿孔，內臟有出血，腹膜炎等急腹症患者也都是禁止揉腹，否則或許會加重自身的病情。