大多數人在平時的生活中都有揉肚子的習慣，尤其是一些懷了孕的女性朋友。覺得摸摸肚子不僅可以促進食物的消化和吸收，同時也能和肚子裡的孩子進行互動。有一些人在吃撐的時候，也喜歡用手揉一下自己的肚子，希望身體趕緊將食物消化掉，避免自己脹得難受。
眾所周知，肚子是一個非常重要的部位，人體的五臟六腑絕大多數都長在這個地方。適當對肚子進行按摩的話，確實是會緩解一部分的壓力，至少可以促進腸胃的蠕動，也會刺激身體產生便意。這樣在排便的時候或許會順暢很多，非常適合有便秘問題的人。
但是揉肚子真的能促進消化，幫助減肥嗎？
有些人覺得揉肚子既然可以緩解便秘的情況，那麼就可以減少體內宿便的堆積，這樣體重也會慢慢下降，減肥的效果自然就明顯了，甚至明顯的小肚腩都可能會因此而慢慢消失。
然而人體內真的有宿便的存在嗎？這個名詞其實壓根是一些無良商家為了販賣自己的產品而虛構出來的。人體內也沒有那麼多的宿便存在，上個廁所就真的能讓體重出現大幅度變化，小肚腩直接消失嗎？想想都是不可能的事情。
在吃飽飯的狀態下，一直揉肚子對於消化也不會有太大的幫助。如果力度太大的話，說不定還能將肚子上的灰給搓下來，皮膚也會還會被搓破。與其揉肚子減肥，不如自己控制飲食，加強身體方面的運動，這樣瘦身的效果或許更明顯一些。
有些時候是萬萬不能揉肚子的！
比如說懷孕後期，那時候孩子已經基本成形，如果不停地撫摸自己的肚子，很有可能會讓臍帶繞著孩子，這樣反而不利於孩子的健康發育。生產的時候也可能會出現一些意外，因此孕婦在撫摸肚子的時候，一定要找專業人士詢問一下手法，千萬不要自己隨便揉。
還有就是自己肚子痛的時候最好不要揉，因為我們暫時還不清楚肚子疼的原因是什麼，萬一揉錯地方了，說不定還會增加疼痛的感覺，甚至可能會造成內部的一些損傷，給健康帶來的負擔會更重。
另外，最近腹部動過刀子的人，也不能隨便觸碰這個部位。否則傷口很容易甭開，不利於身體的恢復。如果這個事實便秘比較嚴重的話，也不能通過揉肚子來改善自己的排便情況。
事實上，只有輕微的便秘問題通過揉肚子可以有效地改善，如果實在太嚴重的話，揉肚子的效果是不大的。不如儘快找其他的方法來緩解身體的不適。正常人揉肚子的話也一定要注意手法和方向的問題，力度不能太大，最好以順時針的方向來揉，肚臍眼為一個中心點。
腰腹的兩側也是可以適當揉錯的，但是力度也要掌控好，稍有不慎反而會增加這個部位的疼痛感。而且每天揉肚子的時間也不能過長，五分鐘左右就可以了。還有就是要注意腰腹部位置的保暖，儘量不要讓寒氣進入到體內，免得影響到身體內部的循環和代謝。
總而言之，揉肚子雖然可以改善便秘的情況，但是卻不是萬能的。如果想靠著揉肚子來減肥瘦身的話，那麼可能要失望了。這個動作並沒有大家想像中的那麼厲害，有些問題還是需要其他方法解決的。