躺著揉肚子減肥的注意事項

2020-12-01 39健康網

核心提示：揉肚子是減肥的常見方法，通常要求躺著的方式進行按摩，為更好的發揮揉肚子的效果和作用，有必要對揉肚子減肥的注意事項有所了解，那麼躺著揉肚子減肥的注意事項有哪些呢。有關方面的專家指出，躺著揉肚子注意事項比較多，特別是要注意時間及按摩的次數方案。

　　

　　揉肚子減肥是減肥的常見方法，與其他減肥方法相比，具有安全有效等諸多的優點，但是即便如此，揉肚子減肥也有著嚴格的適應症和禁忌症，所以對躺著減肥的注意事項必須應有足夠的了解，進而更好的做好揉肚子在幫助減肥瘦身方面的積極作用，更好的確保其效果。

　　時間方法注意

　　躺著揉肚子減肥一般是選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力要集中，呼吸要自然，這樣持之以恆。要求排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上面。

　　禁忌症的注意

　　躺著揉肚子減肥有著嚴格的適應症和禁忌症，特別是身體有諸如痢疾、腸炎、闌尾炎等腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎症，不宜按揉肚子，以免炎症擴散，腹部有癌症的人，也不宜按揉，以防癌症擴散或出血，所以要注意積極治療和控制以上的各種疾病。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對躺著揉肚子減肥的注意事項的問題有所了解，有關方面的專家提醒，躺著揉肚子減肥的注意事項比較多，為更好的確保其效果，要從諸多方面入手，進而更好的確保其效果，避免盲目或不規範減肥造成的各種危害。

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