耳朵作為五官中重要的一部分常常被人忽略，總是在裝飾的時候才想起它們。但其實很多人不知道，經常揉一揉耳朵對於「養生」也是非常有效的。
在中醫中很講究穴位，在人體每一塊地方都有可能藏有不同的穴位，耳朵也是一樣的。別看它小，但是它「五臟俱全」，而且只要有時間揉一揉就能養生。
耳朵上對應著93個穴位，身體的器官組織都分布在耳朵的對應反射區域。所以當身體某個器官有了問題，耳朵就會提前告訴你，「你該注意保養了」！
不同的器官組織，對應的揉捏位置也會有所區別的。每天堅持按摩耳朵十分鐘，在休息看電視，放空聊天的時候就可以去邊休息邊「做操」。這會讓你的五臟六腑也一起按摩，更能讓我們的氣血通暢。
⒈掏耳窩——清五臟。
耳窩位於耳朵的中心位置，所以裡面對應的是我們的五臟六腑，就像人體把他們包在中間保護一樣，經常揉一揉可以起到保健作用。如果出現心絞痛，和失眠的症狀，對著耳窩摁壓，可以得到緩解。
因為耳窩不容易揉搓到位，所以要用手指頭去「掏一掏」。但是在「掏」的時候要注意指甲不要劃到耳朵，儘量剪完指甲再按摩。每次按摩一百次，多「動一動」你的手指，讓它可以按摩到位，也不要太用力。
⒉揉耳垂——防痴呆。
耳垂對應的是我們面部頭部這一塊。經常揉一揉可以美容養顏，改善黃褐斑等等問題，讓我們更年輕，還可以提神醒腦。如果牙齦腫痛，長痘痘，也可以試一試揉耳朵。
當然也不是隨便揉一揉就好了。要將食指和中指一起攏塞耳腔中，大拇指自然而然地放到耳垂後面，儘量讓它「活動」到位。之後你覺得很舒適。
⒊揉耳外緣——四肢強健。
它對應的是我們人體的四肢。經常揉一揉可以讓身體更加強健有力。
拇指全部和食指的一部分夾住耳朵的耳廓，來回按摩揉搓一百次。
⒋揉耳背——通氣血降血壓
在耳背的後面有向後凹的部分，中間的「溝」被叫做「降壓溝」，它對應的的是我們的脊背，所以時常按摩它可以調理身體的氣血。
按的時候要把食指和中指一起塞到耳窩裡，拇指在後面對應的「溝」來回反覆按摩揉搓，同樣也是一百次。
⒌揉全耳——全身暢
在這一套做完之後，別忘了再給全耳來一個「放鬆操」，這樣的效果會更明顯，更好。
用手掌揉耳朵，前後上下一共搓一百次。如果做完這一套「運動」覺得耳朵有些發燙，但是全身很舒服，手上也有一些汗，說明你的「運動」到位了。
還要注意，如果揉到哪裡有些痛，可能是你的身體某個部位有問題了。你可以記下哪裡有些不一樣的感覺，當做完之後再來揉一揉。
但是一定要注意尺度，更要堅持做，認真做，這樣才能發揮它最大的效果。也建議大家每個月或者幾個月一次去檢查身體，早發現早治療。