很多人總是睡不醒，沒精打採；中年人常感頸肩酸痛，頭暈眼花；老年人心中憋悶、頭腦犯暈，這些都是我們常說的身體「亞健康」狀態，快來看看中醫專家推薦的保健穴，做起來吧！
頸椎不適：肩中俞
「肩中俞穴」位於背部第7頸椎棘突下，旁開兩寸。
專家介紹：肩背痛、頸椎病的時候，可以常按壓這個穴位，可以促進頸部、腦部的血液供給。對於咳嗽、氣喘、看不清東西時，也可以按壓這個穴位，效果不錯。按壓的時候，感到酸脹為宜。
肩部不好：肩井
「肩井穴」乳頭正上方與肩線交界處。
專家介紹：肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找「肩井穴」。肩部的問題，就找肩井來按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可以按壓肩井穴來緩解。
感冒：風池
「風池穴」位於後頸部，與耳垂齊平後髮際的凹陷處。
專家介紹：血壓高了，按什麼穴位？感冒了，按什麼穴位？落枕了，按什麼穴位？記不住東西了，按什麼穴位？一個穴位，就可以負責這麼多問題，它就是風池穴。按壓風池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強有關大腦功能的問題，如記憶力等。
上火咽痛：曲池
「曲池穴」位於肘部，屈肘最高點。
專家介紹：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結果卻是上火發炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎麼辦呢？按按曲池穴，就可以達到清熱祛火的目的。這樣，對於因熱、幹導致的便秘，也有很好的緩解作用。此外，風池穴也可以降壓，但降壓效果最好的，其實是曲池穴，如果血壓居高不下，除了藥物調理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來。
滋養大腦：百會
「百會穴」位於頂中央凹陷處。
專家介紹：要養生，少不了百會穴。想要滋補大腦，不用花錢買什麼腦白金、黃金搭檔等保健品，自己身上就有個滋補大腦的穴位，就是百會穴。大小便憋不住，很是尷尬，是影響社交的危險分子。如果有這種情況，按壓百會穴，也可以進行緩解。
心痛胃痛：內關
「內關穴」位於腕臂內側，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸（見上圖）。
專家支招：心絞痛發作，身上也有一個救命藥，就是內關穴。如果突感心前區和胸骨後劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內側，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等，應停下所有活動，坐下或躺下，用指掐內關穴，起到急救作用後，再及時撥打120。
內關穴，對於暈車有一定的緩解作用。
手腳麻木：太衝
「太衝穴」位於足背第一、二蹠骨結合部之前凹陷中。
專家支招：太衝穴有個俗名，叫「出氣包」，顧名思義，生氣的時候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達到疏肝解鬱，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。如果按壓這個穴位的時候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。適度微痛、循序漸進為宜。
腎虛腰痛：腎腧
「腎俞穴」位於後腰與肚臍正對的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。
專家介紹：這是補腎抗衰老的好穴位，其實，不僅男性，老人、婦女等也應常按揉這個穴位，可以緩解腰酸腰痛，治療腎虛。
痛經美容：三陰交
「三陰交」位於小腿內側，足內踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
專家介紹：女性想要美容，除了貴重的養顏聖品，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交。沒事按一按，揉一揉，就可以保護女性的子宮，讓皮膚從內而外的水嫩，減緩皺紋的發生。如果痛經的話，也可以求助於三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會緩解，但不痛的時候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個穴位。
補陽強身：足三裡
「足三裡」位於小腿前外側，脛骨旁開一橫指。
專家介紹：滋陰要找三陰交，補陽就要找足三裡了。不僅可以補陽補氣，還可以增強體質，增強免疫力。日本曾有故事流傳，一位174歲的老人，他的兒子153歲，孫子105歲，三人一起為一座石橋剪彩。問他們一家怎麼都這麼長壽，老人說，每月初八都會灸足三裡，可見足三裡的重要性。雖然這只是故事傳說，但也體現出古人對足三裡這個穴位的重視程度！
1、六味地黃丸：復溜穴
此穴滋腎陰效果極好，相當於六味地黃丸的功效！
艾灸公開課
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