導語：現在走在大街上，小胖子的身影越來越多，當然這一方面也代表了現在人們生活水平的提高，可是人一旦肥胖，各種各樣的毛病就會找上門來，尤其是血管毛病。當然對於血管毛病，我們一定不能掉以輕心，畢竟它的殺傷力、致殘率還是非常高的，如果你不相信，你可以網上搜一下最近這幾年我國死亡率最高的究竟是哪些病？估計一看你就會大跌眼鏡，真的的確是血管毛病。
那麼今天小編就給大家介紹一道美食簡單易做，口味極美，關鍵問題是它是血管的清道夫，當然它的食材還非常親民，基本上我們每個家庭都可以消費，三天兩頭吃可以讓我們的血管更加通暢，清腸胃瘦肚子，讓血管暢通無阻。它就是涼拌洋蔥木耳，尤其是現在的盛暑，一定要多吃一些哦。
女孩子天生愛美，所以她們總會想辦法讓自己瘦下來，可是如果節食減肥，雖然它可以達到預期的效果，但是那種瘦並非健康陽光的瘦，所以我們應當通過飲食和運動相結合，讓自己瘦得健健康康。所以我們應當先學會怎麼吃，如何搭配吃，而小編今天介紹的洋蔥和木耳，這兩個天然盟友放在一塊兒，涼拌起來美味下飯，十分消暑，尤其是在夏天多吃一些可以提高食慾，還能給身體帶來健康。
首先我們將事先準備好木耳、洋蔥、鹽，適量雞精，少許辣椒油，適量大蒜，醋，少許香油適量，當然在調料瓶的準備上，一定要根據自己的口味，不過在這裡小編還是建議一下，我們以清淡為主，畢竟攝入過多的鹽分也會加重血管的負擔。
一、我們需要將木耳清洗乾淨，提前浸泡在水中，至少三個小時以上，等到木耳徹底泡發以後，你會看見一朵朵非常可愛的小耳朵飄在水裡面，看上去十分的誘人，此時將木耳一朵一朵地掰開衝洗乾淨，因為木耳的縫隙裡有很多非常難以清洗的雜質，一定要清洗乾淨，這樣吃起來才會更加的美味。
二、起鍋燒水，當水沸騰的時候，把已經準備好的木耳放進去焯水，大概兩分鐘撈出來放在冷水裡過一下，然後放在乾淨的容器內等待備用。
三、接著我們就要處理洋蔥了，我們需要將洋蔥表皮處理乾淨，用清水清洗幾遍切成片狀，此時切洋蔥的時候一定要格外地小心，因為洋蔥的壞脾氣會把你嗆得睜不開眼睛。
四、食材準備好了，緊接著就要調味了，我們將洋蔥和木耳放在一個容器內，把剝好的大蒜拍碎放在上面，再加其他的調料，一塊放進去翻拌均勻入味即可。
這聽上去是不是非常簡單易學呀，此時再看看你的成品是不是非常的誘人啊，所以喜歡的話完全可以在家裡面試試，而且洋蔥和木耳也是對血管非常有好處的食材之一，經常食用，既可以促進消化，改善腸道系統，同時還可以保護血管，讓血管更加地通暢。
當然，除此之外我們還可以平時飲食上多吃一些對血管有養護作用的食物，如姬松茸和蘆筍等，畢竟洋蔥也不是所有人都喜歡的，姬松茸和蘆筍是有名的血管「清道夫」，經常信用有助於稀釋血液、使血液流通暢通，降低血管疾病的發生機率。但是食療的效果見效是非常慢的，如有條件，建議直接飲用姬松茸蘆筍液，它經過微生物發酵，最大程度的保障了食材的營養物質成分（如多糖、蘆丁、不飽和脂肪酸、天門冬醯胺等），能夠降低血液膽固醇含量，防止脂質在血管中沉積，改善血液粘稠，對促進血管新生都有明顯的作用，其也常常被人們用來降低血液中的膽固醇以及調理腦供血不足，對保養血管也是有較好的幫助。
結語：天然的血管「清道夫」，價格也太便宜了！血管越吃越通暢，常言道：血管與人同壽，所以養護血管刻不容緩，人到四十以後血管就會面臨各種各樣的問題，但是血管問題卻伴隨著我們一生，我們只有在年輕時期就養成良好的生活習慣以及飲食習慣，多參加一些適當的體育鍛鍊，這些對於養護血管都是非常有幫助的，血管好身體才能好。