學會控制舌頭,就會控制情緒

2021-02-23 今日佳音

 

心理學裡有種說法，當情緒累積到一個程度，若未做適度的調節，可能會產生「溢出效果」(spillover effect)。有一個著名的例子就深刻地闡釋著這個現象，就是一個父親在辦公室裡被老闆罵，有氣無處發的情況下，下班回到家，看到老婆正在做飯，於是就沒來由地劈哩啪啦罵了老婆一頓。老婆也沒好氣地看著旁邊玩耍的小明，就叫他不要在客廳玩球，小明覺得自己很無辜，一甩門就出去，看到路旁的狗就踢了一下。狗兒哇哇叫，於是就去追貓，貓被逼得只好到處跑。貓一見狗散去了，就拿老鼠出氣，老鼠不得已就躲到小明家中，於是小明家就雞犬不寧。

 

這個例子聽來有些誇張，不過卻正是人們對於情緒誤用的一個寫照。如果我們不深刻對付我們自己在情緒上的失控，總有一天濫用情緒的後果，會反噬我們。

 

從另一個角度來看，當情緒失控，情緒就直接取代了意志，我們的舌頭就取代了我們的思想，說出來的話就不經過大腦，以致於我們很容易得罪人，原本建立不錯的友誼，就有可能因為口舌的不留意，一箭就射中對方的心，畢竟每一個人都希望聽到好聽的話，甚至是能夠聽到有利於自己立場的話，這樣子，一方面可以維持我們的自尊；另一方面，我們知道有人站在我們的立場，也就應驗了德不孤必有鄰的說法。

 

當一句不順心的話入耳之後，其實更重要地是我們要如何賦予這段對話的意義。有時我們對入耳之話解釋成為不利自己立場或是損及個人的自尊，我們就真的就會開始討厭對方，或者感覺自己不被接納，於是就與對方產生了隔閡。若是採取相異的解釋方式，或許我們就將對方之話不當作一回事，反而情緒受傷的可能性就降低了。只是這樣的訓練恐怕不是三、兩天可成，畢竟當局者迷，而旁觀者清，每日反省自身的言行，或許可讓控制舌頭的功夫成為我們的美德！

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