對於很多女性朋友來說，面對自己的身材都是非常不滿意的，所以在平時，也是會選擇各種各樣的方式進行減肥，只有保持苗條的身材，才有利於增強個人的魅力。
而身材過於肥胖的話，也會影響到個人的健康，所以，減肥也成了很多女性熱議的一個話題。
但是在生活中，也有一部分女性，並不是特別胖，體重還算合理，卻依舊堅持減肥。
如果體重偏輕的話，其實並不是好事，也會導致身體得不到充足的營養供應，反而影響個人健康。
其實，對於女性朋友來說，也是有標準體重對照表的，不妨自測一下，看看自己是否達標。
女性152-176cm標準體重對照表送給你，自測下，也許你無需減肥
其實對於女性朋友來說，也是有一個標準體重計算公式的。女性標準體重計算公式=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
通過這個計算公式，也可以了解自身是否屬於合理的範圍，而這個標準體重，也並不是一個確定的值，如果上下波動10%的話，都屬於正常的範圍內，說明自身體重還算合理，無需減肥。
但是，一旦超過標準體重的20%，說明自身已經過度肥胖了，一定要開始減肥了，因為過度肥胖，不僅影響個人魅力，也會影響身體健康，所以在平時，也要注重及時的改善。
除此之外，大部分女性身高一般是在1米52到1米76之間，也可以對照這個標準體重表來了解自身的體重。
而在減肥期間，要想減肥瘦身，首先就要找準其根源，及時避開，調節合理飲食，這樣減肥也會事半功倍。
肥胖的「根源」找到了，請及時避開
吃的多。在生活中，多數女性管不住自己的嘴，看到美食，就忍不住大吃大喝，但是這樣就會導致脂肪攝入過多，造成肥胖的情況。
所以在平時，吃得過多也是一大根源，勸你還是及時避開，學會管住嘴，少吃一些高熱量的食物，這樣或許有助減肥瘦身。
運動少。久坐不運動，已經成了很多年輕人的一個普遍現象，但是長期以往，就會影響人體正常的血液循環以及新陳代謝速率，造成毒素的堆積。
而且，也不利於脂肪的燃燒，從而就會引發肥胖的問題，所以在平時，也要及時改善，堅持適當的運動，幫助燃脂瘦身，幫你保持好身材。
經常熬夜。越來越多的年輕人，在平時也是養成了熬夜的習慣，但是長期以往，就會影響人體正常的代謝速率，造成毒素的堆積，也會影響正常的內分泌平衡，從而引發肥胖的問題。
所以，熬夜也是肥胖的根源，勸你還是儘早避開，保證優質充足的睡眠，或許有助保持好身材。
常吃它，或能保持好身材
玉米。玉米作為常見的一種粗糧食物，其中富含膳食纖維，能夠促進腸胃進行蠕動，加速體內毒素垃圾的排出，幫助起到減肥瘦身的功效。
所以在減肥期間，將玉米當成主食食用，幫助刮油燃脂，讓體重下降下降，幫你保持好的身材。
魔芋。魔芋這種食材，營養成分豐富，而且，進入體內，能夠迅速吸水膨脹，增強一定的飽腹感，減少高熱量食物的攝入。
還可以促進腸胃蠕動，加速體內毒素排出，促進脂肪的燃燒，幫助起到刮油燃脂的功效，幫你保持好的身材，讓你悄悄瘦出小蠻腰。
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