【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。
導語：孕期準媽媽疲乏，活動量減少，為了胎兒的營養，還吃得好了，但是這容易導致巨大兒的出現，巨大兒有危害，要防止巨大兒，就要多運動，還要防止營養過剩。
孕期有的孕媽媽為了胎兒的營養跟得上，就猛吃啊，再加上家裡有老人的總覺得胎兒越大越好，就什麼好吃什麼，但是一通補，最後生的時候卻卡殼了，因為胎兒太大了，導致頭盆不稱，生不下來，最後只能剖腹產。
巨大兒不是個例，危害挺多，不僅僅會影響到分娩的進程，還有可能導致過度牽拉，引發產傷，比如鎖骨骨折。還有研究顯示，胎兒的子宮內的營養環境和寶寶成年後的一些慢性疾病比如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等代謝症候群的出現有關係，而且在成年期患這種疾病的概率比體重正常的孩子要高。
巨大兒的出現跟營養過剩有很大關係，怎麼判斷營養是否超標呢？
很多孕媽媽自己吃起來無節制，或者是怕營養超標不吃，那怎麼判斷營養是否超標呢？
最方便的方法就是測量體重和測量腹圍，孕媽媽要養成測量體重的習慣，孕早期不會長太多或者是不長，孕中期長得比較迅速，如果體重增加太多的話，就要引起重視。
另外孕媽媽要定期測量腹圍，如果腹圍增長太快的話，也要引起重視，防止是營養過剩導致的肥胖，引起胎兒太大。
怎麼才能防止營養過剩呢？
1、養成良好的飲食習慣，這是必須的，一日三餐要吃，可以少吃多餐，一天吃5頓，這樣有利於食物消化，不會在體內積存太久。
2、控制進食的量。每一頓不要吃得太多，吃飽或者將近飽了就好，不要覺得好吃就再多吃，吃撐了反而不好消化，增加了腸胃的負擔，可以多吃些蔬菜、豆類和動物性食品。
3、食物多樣化，要少吃高鹽、高糖、刺激性食物和高脂食物。
4、做飯的方式也要改變，少炸、煎，多採用蒸、煮的方法。
除了飲食上注意，還要注意多運動，促進食物的消化。