主人擼貓健身雙結合,最後成果讓人心動,動作學會了就差貓了!

2020-11-22 騰訊網

主人擼貓健身雙結合，最後成果讓人心動，動作學會了就差貓了！

現如今不少人因為工作或者讀書等一些原因，一整天長時間的坐著沒有出去運動，從而導致身體胖、體質差，容易生病，有些還特意去辦了健身卡但是因為在工作的時候沒時間去。

放假時間則因為懶想待在家不想出去。也有些人準備在家運動，但因為堅持不下來，最多兩個星期後就放棄，之後都是這樣循環著。近日網上有段健身運動視頻，很適合準備在家運動的鏟屎官們，可收藏哦！

視頻裡中的鏟屎官打算勞逸結合，自己結合健身動作捉摸出一邊擼貓一邊健身的猛男健身方式，第一步熱身運動：親貓頭，做法：下蹲雙手體前撐地時，親趴在你面前的貓頭後，再雙腿向後蹬地成伏地挺身手姿勢。

然後雙腿收回成下蹲雙手前撐地動作，最後做向上起跳。這樣完成一個動作，時間參照平時正常運動視頻裡的時間，做的時候需要保護好你的臉，小心被貓撓。

做完熱身動作，開始第二步：蝶式深蹲擼貓，首先雙腿分開略寬與肩把貓放在雙腿中間的位置，後背挺直，大腿蹲到與地面水平，雙臂伸直交叉於前擼貓，雙手用力向上、向兩側擺起，帶動身體起跳注意不要踩到你的貓。落地緩衝下蹲至大腿與地面水平，雙臂還原交叉於體前擼貓。

第三步:側卷腹舉逗貓棒，這個跟平常的一樣，坐在床上雙腿呈45度彎著，雙腿併攏，兩手抓著逗貓棒尋找平衡感，並緩慢向左向右卷。做的過程保持平衡，小心不要被貓跳到你身上而因此受傷，運動時間參考平常的運動視頻的時間。這個動作有助於減掉肚子贅肉。

最後一個動作：平板支撐交替擼貓，這個動作也是跟平常平板撐動作一樣，不過難度較大，首先身邊兩旁放著貓，然後雙手手肘撐地，身體呈一條直線，雙腳前腳掌撐地，雙手交替摸向身旁的貓。注意保持身體平衡，小心貓會離開你身邊。

視頻裡鏟屎官練完最後一個月的成果讓人心動，視頻裡的鏟屎官已經可倒立著親自家貓。

網友看完表示：動作已經學會了，就差貓了！！這個運動視頻簡單易懂，其實運動不管是在家還是去健身房，只要平時每天有一個或者半個小時的運動流汗，這樣有益於健康呢！

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