文/阿秋
如今的健身事業發展得如火如荼，很多人都紛紛擼起袖子衝進健身房，不管是為了健康還是塑形，這都是一個良好的社會現象。當然健身的方式也是多種多樣的，例如廣場舞，街舞，打球等等，這些都是很好的運動方式。但是大部分人健身只是去為了減肥，這一少部分是為了增肌。
大部分女生都不喜歡自己練出肌肉身材，她們覺得如果練出肌肉的話就身材就會變得過於強壯，而喪失女性該有的魅力。可以試想一下，如果一個女性的身材要比男人還要強壯，男人還會喜歡嗎？然而事情總是有兩面性，每個人的思考方式不一樣，結局也就不一樣。只能說相對而言大部分人喜歡比較柔弱一些，曲線感十足的身材。
但是仍然還有一部分女生喜歡把自己的身材練得結實一點，其實如果女性有肌肉線條的話，也是相當漂亮的。接下來就為大家介紹一位來自土耳其的健身姑娘，她平時特別痴迷於練習臀腿，因此現在她的腿變得十分強壯，臀部也是十分的飽滿挺翹，展現出了完美的蜜桃臀，解了無數網友的關注。
從圖片中我們可以看出她的肌肉線條清晰可見，無論是腹肌還是腿部肌肉，看起來要比一些普通異性朋友結實很多，正是因為如此，反而給她增添了一種不一樣的魅力。在健身房裡，做負重深蹲是她最常用的訓練動作，她每天都會強迫自己做3~5組的負重深蹲，剛開始的時候比較吃力，後來慢慢地適應了訓練的強度。
除此之外，她還比較喜歡練習普拉提運動，普拉提可以提高身體的柔韌性，對於塑造身體有很好的效果，普拉提可以在力量訓練之後讓全身的肌肉得到放鬆和休息，讓肌肉變得更加的優美。
今天的分享到這裡就結束了，下面為大家介紹幾個簡單的健身動作，這幾個動作只需要每天抽出十幾分鐘，長期堅持下去你會發現不一樣的自己。
第1個動作：高抬腿。建議練習3~5組，每組30個，每組間隔10秒。
第2和動作：仰臥卷腹，建議練習3~5組。每組30個，每組間隔10秒。
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