不知從何時起，「黑糖」成為了很多人士手中的「養生佳品」；經過微商的大力宣傳，經過「阿姨們」的互相分享，所謂的「養生、純手工、無添加黑糖」早已成為了很多人的「治病神器」；然而，各位其實都錯了；黑糖不但不能用「功效」來評價（它只是一種食品），而且它本身不能經常或者大劑量攝入，不然只會影響您的身體健康。
黑糖，不神奇，本質也是「糖」：
如同我們常說的白糖和紅糖一樣，黑糖本身也是一種「糖類食品」；中華人民共和國輕工業行業標準《QB/T 4567-2013 黑糖》對於黑糖進行了定義：黑糖是以甘蔗、甜菜及其製品為原料加工而得的深褐色食糖。不少人總是分辨不清楚黑糖和紅糖，《QB/T 4561-2013 紅糖》對於紅糖也有定義：紅糖是以甘蔗為原料，經提汁、澄清、煮煉，採用石灰法工藝煉製而成的糖類製品。
黑糖的營養價值很高嗎？
錯了，其實並不高。攝入體內後，黑糖除了給身體提供一部分熱量以外，它還可以給身體補充一些不同種類的微量元素，例如鉀元素、鈣元素、鎂元素、葉酸等物質。
值得我們注意的是，行業標準要求黑糖當中的總糖分（蔗糖分、原糖分）達到總重量的90%以上。不難看出，黑糖的本質就是一種「糖」；所謂的「療效」、「功效」，根本無從談起，大家更不能簡單相信。
《廣告法》、《食品安全法》等相關法律法規明確規定：普通食品根本不能宣傳保健治療疾病的作用或功能，類似的宣傳屬於明確意義上的「欺詐行為」。
所以，黑糖只是一種「糖」，它的營養價值並不高，可以供能不假，但它真心不存在所謂的「治病功效」。
黑糖，並不能多吃：
吃糖這件事，雖為小事，但「世界衛生組織」早已給出了明確的飲食指導意見：人體每天攝入的糖量最好可以控制在25克以內；這裡所指的糖，是「所有的增甜用糖」。
黑糖也是糖，如果你經常或者大量攝入，無疑會增加機體患齲齒、肥胖、糖尿病、痛風等問題的風險；攝入越多，風險越大。
需要大家注意的是，黑糖當中本身還含有一定量的「丙烯醯胺」，而此物則是一種「潛在意義上的致癌物質」，不可小覷。
黑糖，閒暇時光可以吃，但是一定要限量；食多即是危害，對於身體存在多種「摧殘」。
話說於此，黑糖不神奇，只是一種「糖」；養生需客觀，不可「盲目聽信廣告」；用智慧考量關於健康的任何一個話題，吃糖真的會讓你「難受」。
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