4種保命踩水法
2021-01-20 遊泳我們的目標：推廣遊泳這項運動，讓更多的人學會遊泳，讓更多的人認識遊泳帶來的好處，讓更多的孩子不受溺水傷害。個人微信：13918081174。歡迎聊遊泳和供稿！
後來才知道踩水是遊泳求生中一種實用技能，對於自救有著極高的地位。
對於久久沒有學會遊泳的的生存狂們，有四種通用的踩水方式，我們一起來學習吧。
1.雙腿向下有節奏的做蛙泳腿的蹬踩，注意頻率比正常蛙泳要快一些。
踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，幅度要小，頻率要稍快。收腿時，膝關節此處可外翻，蹬腿時靠小腿內側的腳內側向內扣壓，兩腿未蹬直併攏就要開始下一組收腿動作。等到熟練以後，可進行兩腿交替蹬夾水。
2.雙手配合腿的節奏，手指併攏，向外再向內摸水，注意是摸水，不要壓水。
由於初學者對於踩水動作的陌生，雙手的搖擺動作幅度可以大一些，像擦桌子一樣，更容易浮起來，等到相對熟練一些後，再降低手部搖擺動作，便可更平穩的浮在水面。
1.兩腿在水中做「剪刀」式動作，剪至兩腿交匯處時一個短暫的暫停後再繼續前後剪動。
2.雙臂於胸前伸直微彎曲，同時雙手向下壓水，注意幅度不要太大，保持身體在水中的平衡。
此動作手臂要注意的是幅度不要過大，控制平衡就好，「摸到水「是關鍵。
第一種打腿方式
1.雙腿前後踢腿，雙腳腳尖保持向下，踢腿動作不能間斷。
2.此動作難度係數較大，脫離雙手，切忌腳尖過於僵硬，在做此動作之前最好有自由式的功底，不然很難做起來。
當然這個動作，也是練習自由式打腿和仰泳打腿很好的方法。
第二種打腿方式：雙腿同上，腳尖向下不間斷前後踢腿，雙手像蛙泳劃手，手指併攏，向外再向內摸水，注意是摸水，不要壓水。
1.雙腳如蹬腳踏車一樣，輪番向下蹬水，頻率比蛙式踩水要快一些。
2.雙手配合腿的動作，雙手向外再向內摸水….注意：還是摸！
此動作適合0基礎的4-8周歲的兒童，用簡單語言，讓孩子更快進入到踩水動作中。小編更建議待有一些遊泳的基礎後再練習蛙泳動作，儘量不使用輔助工具，易產生依賴性。
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4. 雙腿畫圈或前後踢腿如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前後踢腿，則腳尖就要保持向下，並且來回踢腿的動作不能間斷。5. 如有需要，可以背部向下仰躺於水面，同時雙臂和雙腳輕輕划水。如果踩累了想要休息一會兒的話，可以背部往下仰面躺在水上，不過你的四肢仍然需要不斷地划水，只是不必像垂直踩水那樣劃得那麼頻繁和用勁。 -
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實用遊泳基礎:踩水
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＂踩水＂高級教程
用踩水方法向前遊進時，身體略向前傾，腿稍向側後蹬水，兩臂向後壓水；向側遊進時，身體向側倒，手、腿向遊進反方向壓水與蹬夾腿,這樣就可以自由地向各方移動。熟練後，僅用兩腿的蹬踩動作身體即可浮起，踩水時頭部始終露在水面上，便於識別方向，兩手可以露出水面自由持物。踩水是一項實用價值較大的遊泳技術。掌握了踩水技術和一兩種遊泳姿勢，就能取得水中行動的自由。 -
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