每一個你討厭的人,都是你不願看到的自己

小時候的經歷，因為自身資源有限、認知有限，我們或許沒有太多的力量去改變當下的結果。

但是，當我們日漸成熟，我們可以去改變自己回應這段經歷的方式，改變我們賦予這些經歷的意義。

因為這些，決定了我們的生命軌跡。

我們在親子關係中的期待、兩性關係中的受傷，大部分來自古老的催眠。

因為某些經歷，我們建構了一個自我身份：我不夠好，沒有人愛我，我沒有價值......

在迷惘中，想要勇敢走出這一步，卻遲遲不敢，該怎麼突破？

建議你不要急著去「勇敢」，因為想要「勇敢」，來自意識層面；

而遲遲不敢，恰恰是潛意識給你的信息。

但是，你現在生命中的關係，你要創造美好的未來，並不一定是被過去的經歷所影響。

而是現在成熟的你如何連接、敞開、回應、聆聽、抱持......賦予其正向的價值和意義。

謝謝過去脆弱、受傷、挫敗、無助的自己，為今天的你做出了貢獻，學會了保護、勇敢、堅強、努力、上進......

這樣，過往的問題、創傷，就會成為我們生命旅途上豐盛的資源。

「問題」是失衡的一種外在的表現形式，

「問題」和「症狀」都是在召喚，

召喚你把平衡帶回到你的生命之中。

不是去否認、拒絕那個曾經的自己。

而是當問題發生， 當你覺察到曾經的自己來到了，慢下來，帶著正念去覺察，帶著善意和好奇，歡迎他......

他被滿足的需求是什麼呢？

他想要帶給你的貢獻是什麼呢？

聆聽他的需求，歡迎他的貢獻，然後，把他安置在一個恰當的空間，偶爾的，朝他眨一眨眼睛。

不需要制止那一泓傷痛的淚水，而只是給這一泓淚水一個溫暖的安身之地。

抱持一個想法，認為這就是你唯一的意識狀態，沒有什麼比這更危險的事了。

當你說想要去掉自卑，追求自信的時候，其實你已經在離棄著自我的一部分。

每一次自卑來了，就覺得自己很糟糕，然後覺得我一定要幹掉他，這樣一種抗拒製造了內在的分裂。

改變的目的不是去掉自卑，而是能夠有技能地回應他。

而那些人生中很了不起的變化，通常會在什麼時候發生呢？

是當我們更多地成為「人」的時候。我們生而為人，卻並非全然地作為一個人，綻放在這個世界上。

「我不夠好」這個聲音背後有一種智慧。

他想要告訴你，如果你不把連接帶給他，只靠他獨自一人無法在世界上成功。

所以，他的意圖是召喚著你，將他重新帶入完整之中。

他不需要改變，是你需要改變——改變回應、連接、對待他的方式，重新將他帶入完整之中：

你不需要改變，是我需要改變，你就這樣，我依然愛你。

我愛你本來的面目。

每一個你討厭的人 都是你不願看到的自己。

他們恰恰激活的就是，你的面具想要掩蓋的一切陰暗面：恐懼、自卑、孤單、羞愧、抑鬱、焦慮...

然而當你重新把那個不願意面對的自我整合進來時，更多的可能性發生了。

完整的自我裡面不會有所謂的二元對立。

包含著自信和自卑，包含著抑鬱和積極，包含著懷疑和信任……

沒有哪一個是問題，就像陰和陽一樣。

我是自信的，我也是自卑的；

我是害怕的，我也是勇敢的；

我是無助的，我也是有力量的……

即使你不去練習帶著創造力帶著正念覺知的狀態去生活，你也一直在練習別的東西。比如麻木、逃避、情緒化......

從現在開始，選擇你要為自己做的練習吧，因為，你即是你所練習的。

生命很有智慧，不會在你沒有準備好的時候，就把課題交給你。

生命也很有耐心，當你一直無法恰當地連接他，把他帶到你生命的一部分中，那麼他將一再拜訪。

或許是通過不斷捲土重來的痛苦，或許是重複發生的某種問題。

他需要我們把曾經失落的人性帶回到他們身上。

將人性的連接帶到內在每一個不同的面向，將意識的閃耀帶到無意識之中；

將人文賦予原型的象徵，允許連接以無窮的方式展現、抱持、發生……

這就是藝術，也是心理治療的藝術。

作為一個人，我們是不同的，所以互補；作為一個人，我們是相同的，所以共鳴。

觸碰人性中每一個生命的面向，於是，成長和改變不可避免地發生了。

在最痛和最喜悅的地方，有著一個相同的東西，找到他，用人類通達的神經系統觸碰他，重新踏上旅程，這就是生生不息的工作。

如果把生命比喻成一本書，那麼其中必有些重要的篇章，比如事業、婚姻、親子、情緒、出生、死亡、生命意義......

當你找尋到了自己的答案，生命之書就不可逆轉地得到了延伸和豐富。

但是，或許很多人終其一生都在同一個故事輪迴，在同一個窄小篇章裡打轉，就像進入了一個設定好的程序，卻始終無力打破，創造新的可能性。

生命的河流會流過每一個人，帶來為人類所知的每一種經驗：

生命有痛苦，生命有快樂；

生命很美好，生命也讓我們痛徹心扉……

既然生命這麼豐盛，為什麼我們不可以享受它呢？

生命本身試圖幫助我們變得越來越豐盛，越來越豐富。

我們的心，註定會一再破碎，但是我們也同樣可以去練習打開心，觸碰苦，讓人的神經系統吸收苦，延伸苦，朝向喜悅， 朝向生命更豐富的可能性......

在迷霧中，循著一道光芒，帶領你走出迷霧，豁然開朗；

在苦痛中，呵護一絲火花，讓星星之火，逐漸燃燒，找回生命的完整與力量。

去領悟到，受苦不是故事的盡頭。

你可以向生命中的一切打開。通過向它打開，越來越讓內在每一個部分，成為世界的一部分。

這就是成長。

你的生命，有無限可能性。

而你，有能力讓它就在當下發生。

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