睡眠時身體忽然出現「抽動」或是有「墜落」的感覺，這樣的經歷，不知道你有過麼？如果有，或許你很想知道其中的原因。下面，我們就不妨一起來了解一下。
原因1：做夢。「睡眠抽動」第一個，也是最常見的原因是做夢。睡眠專家指出，人會在做夢狀態下和快速眼動睡眠期間，夢到自己在跑步或是摔倒，然後神經支配身體，並試圖把它表演出來。
原因2：脫水。同樣，睡眠專家指出，脫水也可能是導致「睡眠抽動」的罪魁禍首，因為脫水會引起肌肉緊張並導致痙攣，所以在睡覺前喝一點水，能減少這種情況的發生。
原因3：睡前習慣。在晚飯後到晚上睡覺前，一些錯誤的習慣也會導致「睡眠抽動」的發生，比如飲用大量的咖啡、睡前做大量運動，甚至是缺乏睡眠，都有可能會影響到身體的反應。
原因4：精神因素。如果你最近處於焦慮的狀態下，或是因為工作、生活而感到壓力，或是最近看過一些恐怖的電影造成了緊張情緒，都會影響到你的神經系統，導致「睡眠抽動」的發生。
通常來說，偶爾睡眠抽動並不是嚴重的身體疾病，只不過會影響到你的睡眠質量，讓你在日常生活中變得更為疲憊。但如果經常發生，你應該諮詢醫生的建議，看看做哪些調整，來提高你的睡眠質量。