早餐對於現代的年輕人來說，吃不吃都是一種無所謂的態度。有的寧願在床上多睡一會兒，也不願意起來吃早餐。而對於上班族來說，早起是一天中最緊張的時間點。
而大多的女性朋友，基本上都用在化妝方面。對於吃早餐來說，可吃可不吃。
俗話說一天之計在於晨，早起是每個人身體代謝的最關鍵時候，對於我們的健康起著關鍵的作用。那下面我們來說說，上班族不吃早餐的危害到底有多大？
首先，不吃早餐能會影響我們的精神狀態，如果我們沒有去吃早餐的話，我們的身體和大腦就得不到充足的能量，這就無法維持一上午的精神狀態。當我們工作或者是忙碌起來，就會感到身心疲憊，頭暈腦脹。
其次，如果我們不吃早飯的話，不但不會減肥反而會增重。會導致人體的血糖降低，用零食代替早餐的話，零食中含有的熱量遠遠高於早餐的能量，不吃早餐不但不會減肥，反而會增重。
那麼如果長期不吃早餐容易誘發哪些疾病呢？
1、危害我們的消化系統，侵蝕胃黏膜，給我們的胃帶來很大的負荷。長期不吃早餐，會分泌我們的胃黏膜，給我們的胃帶來嚴重的損傷，甚至會很容易造成胃潰瘍等消化系統疾病。
2、危害我們的心血管。對於長期不吃早餐的上班族來說，會導致動脈硬化的發生。患有心肌梗塞的可能性比較大。
3、影響月經不調，婦科疾病。對於我們的小仙女寶寶來說，為了保持苗條的身材，早餐從來不吃。以節食的方法來維持體重，這種做法是非常不科學的。
如果我們不吃早餐的話，身體的抵抗力會越來越差，甚至會引起我們月經失調，卵巢功能損壞，更嚴重的可能閉經。
4、糖尿病和結石的發生。長期不吃早餐更容易患有糖尿病，由於我們身體內的胰島素和腎上腺激素的分泌增加，如果我們起床後不吃早餐，機體的內分泌無法正常的工作，對我們的自身抵抗力有很大的危害，出現糖尿病的可能性比較大。
如果我們不按時吃早飯的話，或者根本就沒有吃早飯。就會消耗我們自身的脂肪，消耗體內的蛋白質。如果人體內的蛋白質消耗完之後，那人就沒有存在的體能了。
所以吃早飯特別關鍵，每個人的承受能力是不一樣的，不能因為別人不吃早飯，就覺得自己也能承受住。時間長了不吃早飯對任何人來說都是有害無益的，不按時吃早飯，相當於是慢性自殺。也就是說會縮短人的壽命，並且各種疾病都會引起。
一個人健康的身體應該是從好好吃早餐開始，為了我們自己的身心健康。從現在開始，我們每個人都必須按時吃早餐，生活才會越來越精彩。