你會做伏地挺身嗎？你做伏地挺身的方法正確嗎？你知道怎麼樣才能夠做出標準的動作嗎？你想讓自己的健身成為自己人生中亮麗的風景線嗎？那麼接下來，就我就來給分享幾個做伏地挺身的小秘訣吧！
你運動的身軀，使你全身血液都流動起來；你健身的體態，貫穿你全身肌肉的發達；你精神的抖擻，會因為你健身的存在而光彩。讓你的伏地挺身成為與眾不同的焦點，讓它帶你走進臥推的訓練之中，讓你因為伏地挺身的存在而成為健身中的老司機。
那麼對於伏地挺身而言，最重要的就是你兩手掌之間的距離了。如果你距離控制不好，就會失去這項健身動作所能夠達到的效果。如果你距離太過於寬的話，長期下來會使你身上部位產生酸痛的感覺。
如果距離太小的話，會變成自身的三頭肌在受力了，那麼將會更不行的。那麼想要更好的找到最合適的距離，其實只需要做到這三個步驟就可以啦。
第一個步驟：我們在運動的時候，需要保持手臂肘部不動，需要把手水平的伸開，來回進行推拉的動作。
切記：保持呼吸的平穩運行，才能夠使動作更加規範，時間更加持久。
第二個步驟：我們很多人都會忽略這一點，那就是要讓我們的腹部保持繃緊的狀態，要不然很難練成腹肌出來，而且會讓自己的下半身軟肉無力的。
那麼我們在做的時候，要把身體保持一條直線的狀態，不要來回扭曲。
第三個步驟：那麼這一步驟也是必不缺少的了。那麼我們做的時候，要記住讓手臂肘部向內彎曲，然後要把兩臂都夾緊。這樣子才能使我們的腹部和三頭肌都共同受力，同時可以使它們之間的間距縮短。
切記：不管你做幾個來回運動的時候，都記得是肩部發力和腹部發力。
所以說，任何一項健身運動都不是你輕而易舉就可以達到它想要達到的效果的，你想要把它做得完美，就需要齊頭並進才可以成功。那麼做到這三點其實你距離老司機一點也不遠了。
多一份健身運動，少一份痛苦的糾纏；多一份健身的技巧，少一份不完整的成效；多一份健身的竅門，少一份煩惱。所以說，對於健身這項訓練，一定要抓緊、抓穩才可以有成效。我們今天的文章就到這裡了，希望我們的文章能夠幫助到你，我們也希望得到你們的支持，你們的支持就是我們最大的安慰！我們還會為大家奉獻更精彩的健身文章！