文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）
隨著生活條件越來越好，人們關注的重點也逐漸從吃得好，穿得暖逐漸轉向了精神層面的滿足。靚麗的外表、完美的身材、挺拔的身高也越來越受到人們的追捧。
為了能讓自己看起來更完美，人們可以說是想盡了辦法：通過矯正讓牙齒變得更整齊，通過微整讓容貌變得更滿意。可面對身高，人們卻紛紛敗下陣來，不知道該如何是好。
其中最犯愁的就是父母。為了能讓孩子長出高個子，父母可以說是「八仙過海，各顯神通」，可最終的結果，卻總是不那麼讓人稱心如意。
兒童身高報告表明：超5成兒童未達到遺傳身高
父母為孩子身高做出的努力到底有沒有效果呢？或許這份兒童身高報告能揭曉答案。
根據《中國兒童身高管理現狀調研報告》的數據顯示，中國目前有54.2%的兒童，身高沒有達到父母遺傳身高，還有30.8%的兒童身高處於中下或者生長緩慢水平。
怎麼判斷孩子身高有沒有達到父母的遺傳身高呢？最簡單的方法就是藉助身高靶公式。
身高靶公式：
男孩=（父親身高+母親身高+12）/2女孩=（父親身高+母親身高-12）/2
如果孩子的身高發育沒有達到這個數值，則說明寶寶的身高發育存在著一定的問題。而導致出現差距的最主要原因，是孩子錯過了身高發育的猛長期。
在發育猛長期中，孩子的骨細胞會處於一種活躍狀態，身高也會出現明顯的「躥高」趨勢。父母要懂得抓住細胞活躍的這個機會，為孩子的身高發育助力。
孩子一生會遇到三次身高「猛長期」，學會抓住才是關鍵
發育首班車：0~3周歲的快速增長期
第一個身高猛長期出現在0~3周歲，特別是在1歲前，寶寶的身高增長速度是最快的。
醫學研究發現，新生兒的身長大約為50釐米，在經過一年後，寶寶的身高會增加25釐米，並在後兩年分別以12釐米和8釐米的速度成長。也就是說，當寶寶到達3歲這個成長節點時，身高一般是在95釐米。
當寶寶邁過3歲這個門檻時，身高發育也會逐漸趨於穩定，進入發育中班車。
發育中班車：3~10周歲的穩定增長期
這個階段被稱為「前青春期階段」。孩子的身高會以每年5釐米的速度變化。因為變化不明顯，常常會有父母產生「孩子怎麼突然一下子就長高了」的錯覺。
發育末班車：發育突飛猛進的青春期
青春期是孩子身高增長持續時間最長的階段。一般來說，女孩的身高增長速度會達到6釐米左右，而男孩的生長速度會達到8釐米，知道骨骺線閉合，不再成長為止。
孩子身高發育產生差距，是因為錯過了發育首班車
在這三次猛長期中，0~3歲的快速增長期是孩子身高發育最基礎的時期，也是導致孩子最終身高產生差距的關鍵時期。如果將孩子三次身高發育過程比作三級火箭，0~3歲的快速增長期無疑是動力最強勁，發育最基礎的階段。
可惜的是，許多父母並沒有意識到這個階段的重要性。不管是選擇了錯誤的輔食造成孩子積食、營養不良，還是過早地吃了鹽分比較多的「大人飯」，都會為孩子的身高發育埋下隱患。
對於這個階段的寶寶來說，除了遺傳基因產生的影響，營養能發揮相當大的主導作用：
營養是「身高因子」的動力站：只有充分的營養，才能促進生長激素的合成和分泌。營養是人體代謝的關鍵：骨細胞的更新發育非常依賴營養元素的補充。營養是身高的重要組成：身高的發育需要會消耗大量的蛋白質，這些蛋白質更多依賴於營養物質的提供。那父母到底怎樣才能保證0~3歲的寶寶能有充分的營養呢？
專家的建議是根據寶寶的年齡，制定專門適合寶寶的飲食計劃，特別是對於0~3歲的寶寶來說，健康安全，營養豐富的輔食，是決定寶寶發育潛力的關鍵。
在這裡推薦一本《兒童長高食譜》。書中對於0~3~6~12孩子的飲食添加，做出了非常詳細地安排。這本書有三大特點：
圖文+視頻，多達240道身高食譜，非常適合新手媽媽們借鑑學習。按照寶寶的年齡進行劃分，能為不同年齡段的寶寶，提出最適合的身高飲食建議。採取了食譜的形式，為寶寶補充營養更加地安全健康。
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