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人到中年經常失眠怎麼辦?中醫名師教你調養秘方
現在中國65歲以上的老年人失眠症的發病率達到了20%～50%，失眠是在中老年人身上比較普遍高發的現象。谷醫堂醫師王娟指出，經常性的失眠會對中老人的身體健康造成不少的損害。針對失眠，王娟給中老年人們提出了辯證，預防及調養的方法。失眠也是一種病失眠在生活中很常見，有不少人質疑它是病嗎？王娟指出，失眠是臨床常見病症之一，確實是一種病。
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經常失眠怎麼辦?學會以下方法,教你輕鬆入睡,一覺到天亮
經常失眠怎麼辦？學會以下方法，教你輕鬆入睡。導語：失眠問題已經成為不少朋友的大問題，失眠對我們造成的傷害很大，只有失眠症才能感同身受。那麼到底什麼是失眠呢？有沒有好的方法可以幫助改善睡眠。那今天小編就來講下到底是什麼原因造成失眠的。
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老是失眠、睡不著,怎麼辦?中醫有訣竅,讓你一覺到天亮
失眠的問題人人都有，只不過在中老年人特別明顯。中老年人體質比較弱，該怎麼調理才能夠很好地緩解中老年朋友的失眠問題呢？「老是失眠、睡不著，怎麼辦？中醫有訣竅，讓你一覺到天亮」失眠在《內經》中稱為「目不瞑」、「不得眠」、「不得臥」，並認為失眠原因主要有兩種，一是其他病證影響，如咳嗽、嘔吐、腹滿等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能人寐，如《素問·病能論》曰：「人有臥而有所不安者，何也？……髒有所傷及，精有所寄，則安，故人不能懸其病也。」
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失眠的中醫治療 3種方法治療輕鬆失眠
失眠是很讓人困擾的一件事，睡不著的時候容易心煩意燥，第二天的身心狀況都會受到影響。我們在生活中可以進行自我調節，也可以進行中醫調理。那麼失眠的中醫治療有哪些呢?失眠是什麼原因?失眠吃什麼水果比較有助睡眠呢?
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腎虛怎麼辦?教你最科學的補腎方法
導語： 養生必知：腎虛怎麼辦？中醫教你最科學的補腎方法。腎虛的症狀有哪些？腎虛怎麼辦？腎虛吃什麼補？下面中醫告訴大家最科學的補腎方法，讓你走出補腎誤區。養生必知：腎虛怎麼辦？中醫教你最科學的補腎方法 傳統中醫理論認為腎為「先天之本」、「生命之源」。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。而「腎虛」分為「腎陰虛」和「腎陽虛」。
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晚上睡不好怎麼辦?4個辦法改善睡眠質量,失眠人士收藏好了
要通過好習慣的養成讓身體保持穩定，神經功能良好，大腦重要組織需要的血液，氧氣及時提供，通常可以擁有高質量睡眠。1、攝入安神食物睡眠質量差不妨通過睡前飲食調節來幫助改善，選擇合適食物獲取營養，會發現睡眠質量提高了。很多人由於神經功能異常而經常失眠多夢，如果有神經衰弱這種現象，可以選擇安神助眠的食物調節身體。
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失眠睡不著痛不欲生怎麼辦?試試這一招
作者：中國空氣負離子暨臭氧研究學會首席專家—陳少周 關鍵詞：失眠 負離子 首先，恭喜您打開這篇文章，不管你有沒有失眠，相信這篇文章都會給你一些啟迪。 對於現代人來說，失眠基本上是百分之百的。
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失眠吃什麼食物?中醫建議:這6種能促進睡眠,或許對你有所幫助
隨著現代生活的快節奏，社會壓力也逐漸增大，有很多人都忙於工作，沒有時間休息，可是偏偏到了晚上有一點的時間就希望玩一會手機，可是玩時間久了以後，就會對刺激大腦細胞過於興奮，就會導致失眠的狀況。那麼失眠，我們應該吃什麼食物可以促進睡眠呢？首先，我們先了解一下失眠的症狀都有哪些？
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失眠睡不著怎麼辦?教你幾個方法,學會輕鬆助你快速入睡!
現在很多朋友到了晚上，失眠是非常常見的一種現象，不管是學生還是工作的人，心裡揣的事情比較多，就很容易遇到失眠。越失眠睡不著你可能就會越焦慮，形成一個惡性循環。有時候吃了很多藥也不是很管用，那麼怎樣才能快速的入睡呢？其實要掌握正確的小技巧，下面就來教大家一下吧。
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改善失眠,平時多喝「一物」或有助於調理脾虛,提高睡眠質量
「睡眠是人體最好的補藥」人這一生中有1/3的時間都在睡眠中度過，因此擁有一個充足的睡眠對身體非常有好處，還可有助於身體器官排毒與代謝，維持身體內環境的穩定，但是隨著社會壓力的不斷增大，越來越多的人都開始忍受失眠的痛苦，長期的失眠不僅會加重各器官的代謝負擔，還會對生活和工作造成影響
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長期失眠怎麼辦?常做這3點,或可幫助我們改善睡眠
3種睡眠症狀如下：1、入睡特別困難舉個例子來說，假如你從晚上9點開始入睡，但是直到12點才能睡著，像這種失眠的症狀就是肝鬱氣滯型，通俗易懂的來說，就是平常想的太多愛操心，而且有很強的責任心，不管是任何事，全都放在心上，雖然一些行為是好的，但是也會影響我們身體的健康。2、睡眠時間特別短對於一些失眠的人來說。
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老是睡不著怎麼辦?這幾個好方法,或許可以幫你改善睡眠
由於各種原因，現在許多人都會有或多或少的睡眠不足的問題。如果你有經常睡不著的現象時，不煩嘗試以下方法或許可以提高睡眠質量。有哪些方法可以幫助促進睡眠呢？1、睡覺前不要吃太多很多人應該都有過這樣的經歷，就是晚上吃得太多而導致睡不著的現象出現。這是因為消化食物是需要一定時間的，如果晚上吃得太多的話，就會使腸胃消化不良，因此就會導致睡不著的現象出現。
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體內缺少2種維生素的人,會經常失眠?3種方法或能改善睡眠不足
如果是壓力過大的時候，有可能會導致失眠，還有一種情況就是身體缺乏了某些礦物質或者維生素，也會經常失眠，想要治療好失眠的話，就一定要找到失眠的根源，然後進行針對性的治療。一、體內缺少2種維生素的人，會經常失眠？1、缺乏維生素b1在生活當中會經常聽到有人說要多補充一些維生素，有助於增強身體的抵抗力，但是你知道哪種維生素能夠幫助提高睡眠質量嗎？
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線上中醫治失眠——賦生堂中醫院開啟遠程中醫服務
線上中醫治失眠——賦生堂中醫院開啟遠程中醫服務---看中醫喝湯藥，節省時間不掛號 賦生堂醫治失眠清心補腎調脾肝專治失眠、便秘、眩暈、耳鳴、中風後遺症、上熱下寒等慢病人群。失眠是以頻繁而持續的入睡困難或睡眠維持困難並導致睡眠滿意度不足為特徵的睡眠障礙。現在，隨著生活節奏的加快，越來越多人的步入了失眠的大軍，而且失眠的人數也越來越多，從大齡化向年輕化轉變，給工作和生活帶來了許多的不便。
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夜貓子看過來,造成失眠的原因找到了,堅持5點或能改善睡眠質量
壓力太大就造成了失眠的出現。而如今失眠的人越來越多，但是如果長期失眠的話是非常遭罪的，因為沒有充足的睡眠，我們第二天醒來也沒有精神。其實失眠還會伴隨著一些症狀的出現，我們一起來了解一下！可能很多人不知道，這也是失眠的一種表現，這可能和我們日常生活中的一些壓力有關。3、睡不踏實之前在醒來的時候就能馬上睡著，但是現在醒來超過半個小時之後還是仍然無法入睡，或者睡著還出於一種半夢半醒的狀態，睡眠非常的淺，其實這有可能是神經衰弱導致的。做到這5點失眠會有所改善。
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一到晚上就清醒,精神科專家建議:用這兩個方法,可改善失眠質量
要想讓自己的生活充滿精彩，那就應該有個健康的身體，而想要有個健康的身體那失眠就不能有。一、導致失眠的幾個原因，一個都不能輕視1、劇烈運動白天的時候做了太多的劇烈運動也是影響晚上睡眠質量的一個大原因，做了過多的劇烈運動，容易使身體吃不消。
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失眠怎麼辦?一分鐘馬上睡著的方法
失眠每個人都經歷過，偶爾睡不著屬於正常現象，不必過分擔心，人遇到心事和壓力大時都會失眠，但是如果一直睡眠不好，徹夜難眠，勢必對身心健康造成巨大的影響。長期嚴重失眠會加速容顏衰老，身體素質下降，精神萎靡不振，加重焦慮和抑鬱情緒等，所以如果長期嚴重失眠需要通過心理和藥物綜合治療進行改善。
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總是失眠怎麼辦?如果你想提高睡眠質量,不妨嘗試一下這幾個方法
導語：晚上眼睛瞪得像銅鈴、白天靠咖啡續命，這句話大概是當代年輕人睡眠情況的真實寫照。人的一生大概有三分之一的時間在床上度過，睡眠對健康的重要性不言而喻。那麼，失眠的症狀都有哪些呢？如果要是長期出現晚上興奮，白天卻嗜睡的情況的話，其實這也是屬於失眠的一種表現。2、睡不實一些人睡眠比較淺，總處於半醒不醒的狀態，又感覺自己睡覺又好像醒著，只要稍微有聲響就會被吵醒，而在吵醒後總難以入睡，這種人大部分存在神經衰弱的現象，而且隨著年齡增長會有注意力不集中，記憶力減退等問題，這種也是失眠的一種表現。
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長期失眠,多半是肝火過旺,老中醫:教你一招,擺脫失眠睡的香
與好的睡眠相比，失眠不能入睡是很昏睡的，夜深人靜，其他人都打呼嚕，失眠人睡不了很長時間，顯然身體很累，但精神仍然興奮，這種不符合自然規律的睡眠，長時間會給身體帶來很大的危害。失眠症是一種較常見的疾病，其特點是難以入睡、易醒、睡眠時間短、睡眠質量低等。長期失眠患者記憶力差、體力和精神狀態差、黃臉和黑眼圈也是常見現象。
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晚上失眠怎麼辦?不妨試試這5個辦法,或有利於睡眠
導語：雖然現在大家的生活條件越來越好，但是對於很多上班族來說壓力也越來越大，再加上感情的問題讓很多人都出現了失眠的情況，偶爾失眠不會影響到自己的生活和工作，但是如果長期失眠就會讓自己身體不適，還會讓自己的注意力和工作效率不斷下降。一、晚上失眠怎麼辦？