溼氣重是個很常見的問題，人們知道要祛溼，卻受困於無論吃了多少中藥，溼氣依舊揮之不去，這就是沒有真正認清楚溼氣的緣故。
身體內的溼氣不能一概而論，溼氣有不同的種類，分為內溼和外溼，溼寒和溼熱。不同的溼氣，對應的身體症狀也不相同。
曾經遇到一個患者，非常有意思。他因為肥胖，怎麼減肥都減不下來，就去當地看醫生。醫生告訴他，是溼氣重了，要祛溼。這位患者後來吃了不少中藥，體重依舊很胖，溼氣也沒有去掉，原因也是因為沒有搞清楚溼氣的區別。
無論哪種溼氣典型的症狀表現，都是身材肥胖、浮腫，大便粘膩粘馬桶，腿腳沉甸甸的。但是不同的溼氣，有著具體的症狀區分。
外溼和季節、地域有關，春夏多雨，外溼就重，秋冬乾燥，外溼就輕。外溼常見表現，為頭昏沉、胸悶透不過氣、肢體睏乏無力、關節疼痛等。
內溼是脾胃問題，脾胃差，運化不好，溼氣就從食物中滋生。內溼的常見表現，肚子有脹痛感，消化不良，大便沒有固定形狀，身體虛弱，臉色蒼白，說話聲音細小，記憶力差，舌苔胖大有齒痕等。
內溼和外溼是從溼氣形成原因劃分的，受地域和季節影響顯著。如果溼氣症狀表現在春夏季更明顯，多是外溼，不因季節隨時出現，多是內溼。從地域看，北方氣候乾燥，飲食口味重，多以內溼為主，南方氣候溼潤，外溼更為顯著。
對待外溼，以防為主，住房要選擇地勢高、通風條件好的地區，溼氣重的地方可在房間內放置生石灰吸收溼氣，或者常用艾草燻。以出汗為輔，凡能增加汗液發散的事情，都能去外溼，比如做家務、多運動、多喝白開水、艾葉泡腳等。
對待內溼，以健脾為主，要節制飲食，少吃厚膩食物，多放鬆心情，可用茯苓、薏米仁以及赤小豆等健脾養胃，可單獨煮水喝，也可配合熬粥喝。
溼寒的人，舌苔厚白，兩側有齒痕，嘴裡黏兮兮、甜絲絲，四肢會水腫，手腳怕冷，經常感冒。溼熱的人，舌苔厚黃、黏膩，嘴幹有口味、口臭重，皮膚愛出油，臉上痘痘多，大便幹硬，愛吃冷食，怕熱經常出汗。
溼寒的人，可用山藥補中益氣，用茯苓健脾和胃，以紅豆消除水腫，以薏仁利水消腫，以陳皮理氣健脾，以佛手和胃止痛。六種食材泡水喝，有健脾、利水、理氣三大功效，屬於祛溼利器。
溼熱的人，可吃綠豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、海帶、洋蔥、玉米、馬齒莧、扁豆、鯽魚等諸多食材，可清熱解毒，利水利溼。也可用鯉魚、新鮮竹筍、西瓜皮、眉豆、生薑以及紅棗煲湯，能健脾利水。
人體內的溼氣，受到生活環境、氣候條件、季節變化等影響並不相同，有人是內溼，也有人是外溼，有人是溼寒，也有人是溼熱，是不能一概而論的。需要根據地域、季節、氣候、症狀表現等多個因素判斷溼氣的種類，並進行相應調理，才能起到效果。