看完這條患有社交恐懼症的魚，你笑了？可別高興過頭，在生活中，它的擔憂，很多人都有過——與陌生人在一起不知道該說啥。
此外，可能還有人會有：不愛出門喜歡宅在家、參加聚會默默躲在角落等一些情況，小新要榮幸地通知你：恭喜，你是一條患有社交恐懼症的人！
社交恐懼症是病 得治！
很多得了社交恐懼症的人，都以為自己只是單純的性格問題，但別怪小新沒提醒你，社交恐懼症是病，得治！
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，屬於神經症，主要表現是過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境。得了社交恐懼症的人，也知道自己的反應過分或不合理，但仍反覆發作、難以控制。
就像生活中，你也知道不願和人交流會讓氣氛尷尬，但就是改不掉！
這些都算社交恐懼症！
不過，如果你以為社交恐懼症僅僅是不願和人打交道、不願去人多的地方，那就錯了，因為這些都只能算作一般的社交恐懼症。
生活中，還有很多表現，也屬於社交恐懼症，但你可能並未引起警惕↓↓
赤面恐懼：
當你在眾人面前講話時，是否會由於害羞而臉紅？可能很多人都會。但赤面恐懼症者卻會因為自己的這一表現，而過分焦慮，認為人前臉紅是件丟人的事，因而畏懼眾人。
視線恐懼：
和別人說話時，你會很怕和他對視？或者總感覺有人在暗中盯著你？恭喜你，這是視線恐懼！
表情恐懼：
總覺得自己面目可憎，在眾人面前會感到受到歧視，時常認為自己的表情很詭異。
異性恐懼：
簡單說，就是不願和異性接觸，面對異性領導時尤為嚴重。
溝通恐懼：
和別人對話時，無法準確表達自己的意思，讓談話難以推進，有時話說到一半，就說不下去了。
想不到吧？社交恐懼症竟分這麼多種！那麼，為什麼會得這種病呢？
社交恐懼症 不是性格內向這麼簡單！
小新查閱權威資料發現，性格內向只是患社交恐懼症的一方面原因。引發社交恐懼症的原因遠沒想像中「單純」↓↓
內分泌失調
人體內有種叫「5-羥色胺」的化學物質，這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息，它的分泌太多或太少都不好，都可能引發社交恐懼。
自尊心過強
自尊心太強會導致你怕被人拒絕、對自己沒自信，進而對與人交往產生恐懼。
家庭教育
從小在父母的壓制下成長，搬遷過於頻繁，父母未曾教會你和他人交往的能力，成年後自然會畏懼與他人相處。
完了，我有社交恐懼症咋辦？
別怕，社交恐懼症其實並沒那麼恐怖，克服它很簡單↓↓
社交情景的模擬演練很重要
或許你認為這樣做很傻，但為了克服社交恐懼症，平日應多創造與他人交流的機會，進行演練。
比如和你關係很親密的父母，多和他們進行溝通，嘗試聊各種不同的話題。如果你平時與家人也疏於溝通，那就試著找個安靜的角落，把桌子、板凳當成陌生人進行社交演練，久而久之，效果會很明顯。
與人溝通時，請看對方的眼睛
眼睛是心靈的窗戶，在與人溝通交往時，眼神的交流有時比語言更重要。如果你患有社交恐懼症，請在有限的與他人交流的時間裡，儘量看著對方的眼睛，實在無法鼓足勇氣，可以給自己一些心理暗示或者再心裡和自己玩個小遊戲，如：我這麼盯著他看，他會有啥反應呢？
平時多對著鏡子微笑
患有社交恐懼症的人，大多對自己不是很自信。平時如果能多對著鏡子微笑，嘗試去接納自己，可以培養自己與人交往時的自信心。
遠離那些消極的朋友
作為社交恐懼症的一員，小新估計你本來朋友就不多，如果這些朋友中還有很多消極情緒爆棚的朋友，你一定會對生活和交朋友也充滿絕望。遠離那些消極的朋友，多和積極陽光的人在一起，也會讓你遠離社交恐懼症。
作者：楊碩
來源：中新網微信公眾號(cns2012)