中醫認為腎為先天之本，主水，藏精，精化氣，腎氣是生氣之源，是生命力活動的原動力，所以相對於西醫的腎臟，中醫的腎包含了泌尿、生殖、內分泌、呼吸、消化、以及免疫等系統，所以當中醫的腎出現問題時，相應可以出現一系列的身體異常。由於男人以精為本，腎對於男性來說有著更為重要的意義。
所以，在日常生活中我們應該更加保養腎，注重身體健康，如果身體出現以下問題，則可能是腎不好，我們要多加注意：
1、尿液變化
不論中醫西醫，腎臟的功能主要是排洩尿液，所以尿液的變化能直接說明腎臟情況。
正常人的尿液顏色是淺黃色的，一般早晨第一泡尿顏色會有些深，但如果顏色變化比較大，比如出現深黃，紅色，棕褐色，甚至黑色，那麼就要注意了，可能是腎除了問題，尤其如果再有尿液狀態的變化，比如出現了雜質或者泡沫，一定不能耽擱，儘快去醫院檢查。
其次，正常尿液沒有特殊的異味，如果腎不好，尿液中含有的廢物增多，排出體外後，氣味也就會變大，出現特殊的氨味或者其他味道。當然如果長時間不喝水，尿液不排除，大量濃縮也會出現異常的臭味，這時候需要及時補充水分，增加尿液排放。
2、眼圈、及耳朵發黑
中醫一般認為眼圈和耳朵發黑是腎虛的表現，或者是其他臟器病變，久病及腎造成的，在西醫則認為腎臟排洩功能受損後，體內毒素增加，從而在皮膚上的表現，由於眼部、耳部為人面部最細膩也最薄的部位之一，所以容易體現。當然長時間熬夜的人也會出現黑眼圈，在中醫認為熬夜也對腎不好。
3、下半身發冷
中醫認為腎陽虛，則人下半身會出現發冷的現象。由於腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權，陽氣不足，則無法溫煦濡養四肢及腰膝，所以會出現下半身發冷的情況。而西醫認為，腎臟受損，腎臟的激素分泌減少，血液循環也會降低，時間長了，會讓人感覺下半身的冷感。對於下半身發冷，老人和女性可能更為明顯，這時候需要人為的對下半身及四肢進行保暖，此外補充營養，促進身體恢復。
4、水腫
無論中醫西醫，腎都是水液的代謝器官，體內多餘的水分以及身體內代謝的廢物都是是由腎臟來進行調節和代謝的，如果發現身體出現水腫，那麼首先要考慮是否是腎臟除了什麼問題，腎臟不好可能會在早晨起床後出現頭面部、足部的水腫，而且這種水腫是按壓後不容易恢復，會出現一個壓坑。
5、頭暈耳鳴
中醫認為腎虛，則精虧，無法濡養腦髓，那麼人就常常出現精神萎靡，頭暈耳鳴的症狀。主要表現是，人無法集中精力，耳朵常常聽到嗡嗡的聲音。
6、生理功能減退
這是男性都關注的問題，中醫認為腎是先天之本，只能越用越少，所以男士到了中年以後，會有生理功能減退的問題，甚至出現生殖功能障礙的問題，其實也就是中醫所說的腎虛的一種表現。
以上就是日常裡腎不好的幾種表現，多數屬於身體的亞健康狀態，其實多數就是腎負擔重，體內代謝物無法排除造成的身體的反映，所以大家可以自測，如果發現身體出現了一些不適，就要多留意了，另外，在平常我們也應該更加呵護腎臟健康，以免造成遺憾。