人生有四喜，朋友相聚便是其一。山重水複，友人相聚，怎能少得了酒呢？掃興的是，有人一喝酒就總往廁所去跑。關係好的人，還會以「要養腎了」來開玩笑，尷尬的同時，也難免憂慮：喝酒尿多，真的是腎不好嗎？
人體的健康狀態，離不開「平衡」二字。就連水也是如此，身體的各項功能需要水來維持，所以我們每天就要喝很多的水。反過來，當攝入的水量大於人體需求時，代謝負擔會增大。而腎就好似一個「水閘」，體內缺水內，幫助儲存水，水多了就將其放出。
不管是喝什麼酒，其中的水含量都是很高的，尤以啤酒最甚。啤酒喝多了，水攝入量會隨之增加，水多了自然就需要代謝了。因而，一喝酒尿就多，並非是不正常的表現，更和腎不好沒有什麼關係。恰恰相反，有人喝了很多啤酒後，尿卻少得可憐，倒是應該注意點。
通過和專家的溝通，還發現一個問題，喝啤酒後尿多的人，嘌呤不至於太高。啤酒向來是夏天必不可少的飲品，燒烤啤酒、海鮮啤酒的搭配模式，算是常態了。而這種搭配無疑是會增加體內的嘌呤含量，使得尿酸失去穩定的。及時地排出尿液，嘌呤類物質的代謝也會更快，對健康也是有好處的。
話又說回來，酒後尿多，不是什麼壞事，但喝酒本身就不是好事。像是啤酒這樣水分含量大、嘌呤又高，還有少量糖分的酒類，越是喝多了，越會增加腎的代謝壓力。久而久之，腎也可能不堪重負。所以說，經常喝酒的人，還是應該早點養腎的。
儘早改掉酒後的一個行為，腎會感謝你的
在不清楚酒後尿多的原因時，大部分人為了避免丟人，喜歡憋尿。和酒後尿多尿少相比，憋尿的行為才是真正對腎不友好的。
正常人有了尿意，憋著不排，也是會使得尿液中殘留的代謝廢物以及有害物質，反流到身體裡，從而影響到腎的健康。酒後憋尿的危害，也是可以想像地出來了。
在憋尿時，本來可以代謝出去的酒精以及其他的物質，也會被重新拉回到身體裡面，甚至是回到腎裡面去。這些多餘的物質，不斷地在腎裡累積，讓腎受到的壓力會越來越大，經常保持這個習慣的人，腎總有一天是會「生病」的。
如果在喝酒時，還非常喜歡抽菸，那就更不能憋尿了。因為在喝酒抽菸時，香菸中的各種物質也會被尿液代謝出來，本來是可以緩解代謝壓力的。而人為地制止排尿行為，反倒是讓這些不利於人體的物質開心起來，在體內肆意妄為，到處亂竄，影響到的可能還不只是腎了。
再次和朋友相聚時，就沒有必要為了酒後尿多而糾結了，完全可以大大方方地去排尿了。當然，那些喝了大量酒，反而不怎麼排尿的人，也是異常的表現，需要提醒一下。若是經常喝酒的人，改掉酒後以及平時憋尿的行為，就能減少腎受到的壓力，對身體的其他組織也是很有好處的。