導語：腎不好，為啥不能多吃高磷食物？專家說出了事實，看完你就明白了
腎不好的人，在平時應該多注意飲食。稍有不慎，吃了一些不應該吃的食物，往往會加重腎的損傷，帶來更加不適的症狀，影響身體健康，降低生活質量。
有人說，腎不好的話，最好要少吃高磷食物，這是為什麼呢？專家說出了事實，看完你就明白了。
一提到磷，估計不少人會感覺有點陌生，畢竟它不像鈣、鐵、鋅這些礦物質一樣廣為人知。雖然磷在生活中不被人熟知，但是它卻是人體必不可少的一種重要成分，主要存在於人體骨骼和牙齒中。一般而言，磷在人體內的含量約佔體重的1%，僅次於鈣。
磷對於人體有非常重要的作用，比如可以維持體液的平衡，保持腎臟機能的正常，還可以促進心臟有節律地跳動等。
那麼，為啥腎不好的人不能多吃高磷食物呢？
原來是這樣的：人體內的磷也不是越多越好，多餘的磷會被腎臟排出體外。如果腎臟功能異常，無法正常排出多餘的磷，導致體內的血隣過高，那麼就容易出問題了。常見問題有疲乏無力、皮膚瘙癢、易骨折、關節痛、抽搐等。所以，一旦大量攝入高磷食物，就會增加體內的磷含量，進而增加腎臟的負荷，不利於腎臟健康。
正因為如此，腎不好的人應該少吃高磷食物，儘量選擇磷含量較少的食物，從而減少通過飲食攝入的磷含量，有助於降低血磷水平。
那麼，日常生活中有哪些食物的高磷食物呢？
常見的有：乳製品（奶類、優格、乳酪、優酪乳、發酵乳等）；肉類（豬肉、牛肉、羊肉等紅肉）；幹豆（紅豆、綠豆、黑豆及其製品等）；雜糧（蓮子、薏仁米、糙米、全麥製品等）；動物內臟（豬肝、豬心、雞肫、羊肝等）；飲料酒水（咖啡、奶茶、汽水、啤酒、可可等）；堅果（南瓜子、杏仁、開心果、桃仁、腰果、西瓜子、芝麻等）；調味品（酵母、辣椒粉、咖喱粉、芝麻醬、醬油等）；加工食品（燒雞、滷肉、香腸、火腿、漢堡等）；其他（蛋黃、魚卵等）等。
以上這些高磷食物中的磷，可分為兩種，即有機磷及無機磷。前者多在動物蛋白（肉類、奶製品、蛋類等）及植物蛋白（豆類）內，大約有四五成會被人體吸收。而後者這多為食品添加劑，基本上可以百分百被人體吸收。
腎不好人，最好不要多吃以上這些高磷食物，要注意控制好量。值得一提的是，不要為了減少磷的攝入量，這些食物就一口都不吃。這樣做是不妥當的，因為有不少高磷食物所含的蛋白質等其他營養元素也比較豐富，可以滿足身體活動的所需。如果堅決不吃，那麼就容易出現營養不良的情況。
此外，飲食雖然可以控制磷的攝入量，但是不能替代藥物，這一點需要牢記。
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