導語：身體健康的基礎是肺部健康，我們每天每分每秒都在用肺部進行呼吸，現在每年患上肺部疾病的人數逐漸增多，養護肺部健康刻不容緩。
一、 如果肺生病了，起床後可能會有三個表現，要留心觀察
1、 早起咳嗽
當我們的呼吸道受到刺激的時候，如灰塵，毒素等刺激物，便會開始咳嗽，這是一種正常的機體保護反應。但是這種情況一般只持續一會兒，長時間咳嗽都沒有緩和的跡象，而且咳痰還帶有血絲，可能是肺部發生病變，而且情況較為嚴重，建議儘快去檢查一下。
2、 聲音嘶啞
導致聲音沙啞的原因多樣，如經常長時間講話，攝入水分少等原因都會使的我們聲音沙啞，因此往往出現這種情況，很多人都會選擇忽視，但大家可能不知道，肺癌也能引起聲音變化，變得沙啞。
3、 胸痛
肺部的痛覺神經較少，因此在肺部病變的時候，身體沒有什麼特別明顯的感覺，除非是很嚴重的時候，便會有胸痛的感覺，這個時候可能已經發展到很嚴重的地步了，需要你及時的就醫。
二、 與兩種因素保持距離
1、 吸菸
長期吸菸會對肺部造成不可挽回的傷害，引起肺癌，當出現這樣的情況，相信很多人都後悔不已。所以每次當你的朋友，親戚向你遞煙的時候，一定要拒絕，如果你平時也吸菸，建議你儘早戒菸為好。
2、 油煙
每天做菜的家庭主婦平時並沒有吸菸的習慣，也沒有不健康的生活習慣，但卻會患上肺癌，這可能與油煙有關，油煙裡面含有致癌物質苯丙烯，它的刺激性大，長期吸入肺部，會導致患癌率上升。
三、 護肺養肺的小妙招
1、 注意防護
如果你清楚自己的肺部功能不好，在日常生活中就要注意防護，儘量少去施工現場，人流密集的地方，多去一些郊外或者公園散散步。
2、 保持心態健康
俗話說「笑一笑，十年少」，有科學研究證明保持心態健康，經常笑可以有效殺死癌細胞，所以常做一些自己開心的事情，保持一個積極向上的心態有助於防癌。
3、 醫生建議：常喝養肺茶
喝茶是一種可以養肺、護肺的最佳方式，沒有副作用，建議想養肺護肺的朋友們可以在收集羅漢果，金銀花，胖大海，甘草，菊花等食材組合起來煮水飲用，便可以很好的清肺毒，降肺火，養肺護肺，這是老中醫們常用的養肺小食方，也是《本草綱目》中所記載的，部分食材介紹如下：
羅漢果：清解肺毒，化痰止咳，清肺潤肺，清熱生津，潤嗓開音，提高免疫力
金銀花：消腫止痛，清熱解毒，消炎去腫，消炎殺菌，抑菌
胖大海：利嗓開音，清熱潤肺，清熱解毒，潤肺止咳，養肺護肺，緩解咽喉腫痛，喉嚨幹癢
如果大家覺得每次想喝都要去準備食材比較麻煩，建議可以選擇現成的茶包，下面這款茶包包含上述食材，而且每包都是獨立包裝，乾淨衛生，攜帶也方便。
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結語：肺部的健康需要我們日常維護，對於一些肺部疾病我們要及時發現，善於發現，發現問題便要及時就醫，這樣才是對自己身體健康負責任。常喝養肺茶，遇到任何事情都要保持心境平和，這樣才有利於健康。