導語:隨著生活水平的提高和年齡的增長,身體疾病也伴隨而來。人們生活幸福指數提高,也誘發了許多潛在隱患,所謂病從口出,不注意飲食習慣,容易誘發高血糖、高血壓、高血脂,目前三高成為了大多數人痛苦的根源。
其實很多疾病都是吃出來的,所以如果想控制體內的血糖,通過飲食我們也可以起到一定抑制的作用。了解生活中的一些食物,對身體有一定的幫助,最重要的是能幫助我們快速調節身體健康,還沒有任何副作用,那麼我們怎麼知道自己體內血糖是否太高呢?
一、血糖過高的三種症狀
1、胃口大開,總是感到飢餓
臨床調查發現,糖尿病患者特別愛吃零食,吃多了還會感到餓,這是因為人體血糖太高。當然,患者不會因為食量的增加而停止進食,反而會變得更嚴重。
2、日漸消瘦
我想你會很好奇,食量增加了體重能不上升嗎?其實不是那樣的。患者本身無法儲存血糖,因此會出現多吃不能吸收的現象,導致體重明顯下降,體型消瘦。女性朋友們也不要認為這是好現象,這說明你的健康狀況真的很差,要及時治療。
3、視力變差
早期糖尿病患者會出現視力下降,眼睛看不清的症狀,伴隨頭暈,眼前發黑的現象。長時間蹲坐或保持坐姿時,再次站立會頭暈,這是因為血糖太高。這種現象不僅出現在中老年人身上,在高脂肪人群中也很明顯。
二、經常食用降血糖的食物,效果顯著
1、苦瓜
據悉,苦瓜對降低血糖有很好的效果,甚至不少老年人為控制血糖,一日三餐都吃苦瓜,但也要適當吃。否則會給身體上帶來不小的刺激。不過苦瓜的味道確實太苦了,很多人接受不了。
2、血糖的剋星:蒲公英
隨處可見的蒲公英雖然普普通通,但能有效降脂降糖,清理血管中毒素垃圾。
3、中醫建議:多喝「蒲公英苦丁茶」
其實有很多食材都能起到降糖降脂的功效,但是只喝單一的食材就會作用有限,如果將這些食物科學配比,那麼就會達到事半功倍的效果,孫思邈的《千金要方》中有記載,蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花等食材結合起來有降壓降脂功效,長期煮沸飲用對身體能起到很好保健效果。許多老中醫推薦這種小食方,藥食同源的原理如下:
蒲公英:除了能降脂降壓,還能清熱解毒,是一種含有對身體有益物質的植物
苦丁:可降三高、一般情況下都用於祛火、是一種純天然的保健植物、祛風溼、活血降壓
大麥:消食健胃、疏肝解鬱、含有豐富的膳食纖維
以上這些都是能降低血糖的藥材,自己製作與購買終歸是麻煩的,但以下這款茶包能滿足大家的多種需求,對降低三高也有很好幫助作用。每天泡兩杯喝,身體毒素統統不見!老中醫科學配比的藥方,即使每天喝也不會對身體產生任何副作用。
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結語:經常吃對血糖有一定抑制作用的食物確實有很好的降脂效果,但降血糖的茶能起到更好的抑制作用,畢竟多種降脂食材混合一起泡茶喝,效果會更加顯著,想要控制好體內的血糖,那就從現在開始吧!