不是只有吃苦瓜才能降血糖,或許這種食物,也能幫你平穩血糖!

2020-12-05 胡云梅的傳奇

導語:隨著生活水平的提高和年齡的增長,身體疾病也伴隨而來。人們生活幸福指數提高,也誘發了許多潛在隱患,所謂病從口出,不注意飲食習慣,容易誘發高血糖高血壓、高血脂,目前三高成為了大多數人痛苦的根源。

其實很多疾病都是吃出來的,所以如果想控制體內的血糖,通過飲食我們也可以起到一定抑制的作用。了解生活中的一些食物,對身體有一定的幫助,最重要的是能幫助我們快速調節身體健康,還沒有任何副作用,那麼我們怎麼知道自己體內血糖是否太高呢?

一、血糖過高的三種症狀

1、胃口大開,總是感到飢餓

臨床調查發現,糖尿病患者特別愛吃零食,吃多了還會感到餓,這是因為人體血糖太高。當然,患者不會因為食量的增加而停止進食,反而會變得更嚴重。

2、日漸消瘦

我想你會很好奇,食量增加了體重能不上升嗎?其實不是那樣的。患者本身無法儲存血糖,因此會出現多吃不能吸收的現象,導致體重明顯下降,體型消瘦。女性朋友們也不要認為這是好現象,這說明你的健康狀況真的很差,要及時治療。

3、視力變差

早期糖尿病患者會出現視力下降,眼睛看不清的症狀,伴隨頭暈,眼前發黑的現象。長時間蹲坐或保持坐姿時,再次站立會頭暈,這是因為血糖太高。這種現象不僅出現在中老年人身上,在高脂肪人群中也很明顯。

二、經常食用降血糖的食物,效果顯著

1、苦瓜

據悉,苦瓜對降低血糖有很好的效果,甚至不少老年人為控制血糖,一日三餐都吃苦瓜,但也要適當吃。否則會給身體上帶來不小的刺激。不過苦瓜的味道確實太苦了,很多人接受不了。

2、血糖的剋星:蒲公英

隨處可見的蒲公英雖然普普通通,但能有效降脂降糖,清理血管中毒素垃圾。

3、中醫建議:多喝「蒲公英苦丁茶」

其實有很多食材都能起到降糖降脂的功效,但是只喝單一的食材就會作用有限,如果將這些食物科學配比,那麼就會達到事半功倍的效果,孫思邈的《千金要方》中有記載,蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花等食材結合起來有降壓降脂功效,長期煮沸飲用對身體能起到很好保健效果。許多老中醫推薦這種小食方,藥食同源的原理如下:

蒲公英:除了能降脂降壓,還能清熱解毒,是一種含有對身體有益物質的植物

苦丁:可降三高、一般情況下都用於祛火、是一種純天然的保健植物、祛風溼、活血降壓

大麥:消食健胃、疏肝解鬱、含有豐富的膳食纖維

以上這些都是能降低血糖的藥材,自己製作與購買終歸是麻煩的,但以下這款茶包能滿足大家的多種需求,對降低三高也有很好幫助作用。每天泡兩杯喝,身體毒素統統不見!老中醫科學配比的藥方,即使每天喝也不會對身體產生任何副作用。

平時血糖不穩定或者需要預防血糖升高的朋友,可以點擊下方↓ ↓ ↓即可獲取同款茶包,健康值得你的這份付出!

結語:經常吃對血糖有一定抑制作用的食物確實有很好的降脂效果,但降血糖的茶能起到更好的抑制作用,畢竟多種降脂食材混合一起泡茶喝,效果會更加顯著,想要控制好體內的血糖,那就從現在開始吧!

相關焦點

  • 可以降血糖的不僅是苦瓜,若經常吃這種食物,或能幫助你平穩血糖
    其實生活中有很多的食物不僅對三高有一定的抑制作用,同時還可以快速地讓身體進入一個修復的狀態。不過有很多人都沒有辦法確認自身血糖是否過高,其實從以下幾點就很容易能夠判斷出了。當出現這樣的情況之後,就一定要引起注意了,因為血糖高的患者其實本身是無法儲存血糖的,所以就沒有辦法對食物有一個很好的吸收,這樣就會導致體重下降了。
  • 多走路就能降血糖?醫生提醒:堅持做好這3件事,血糖或許能穩定
    最近也有很多網絡文章指出,多走路就能降血糖,這種說法又是否正確呢?其實這種說法是有一些片面性的,很多年長一些的老人往往存在這類慢性病的同時都還伴有一些併發症,所以如果沒有其他治療方案或藥物的輔助,單憑走路降低血壓是不現實的,想要有效控制血糖,還是需要搭配藥物等其他東西的輔助,還需要注意日常飲食,這樣才能變得更加健康。
  • 吃粗糧能使血糖降低?可能不是這樣,這幾個錯誤,可能更升血糖
    相較於白面饅頭而言,白面饅頭卻並不是他們的最愛。究其原因,可能一方面是他們習慣了吃一口粗糧,另一方面認為粗糧有利於身體的健康,特別是能夠起到降血糖的作用,而白面饅頭能夠使人體內的血糖升高。但事實真的是如此嗎?其實不然,事實上,能夠起到降血糖的食物是很少的,但不可否認的是,所有我們吃進嘴裡的食物都是有一定的熱量的。要知道,我們吃的幾乎所有的食物被我們的消化系統所吸收之後。
  • 血糖高有哪些症狀?10種能快速降血糖的食物!
    通常來說,當你吃含糖或含碳水化合物的食物時,血液中的葡萄糖會增加,胰腺就會分泌胰島素來保持血糖的穩定。對健康人來說,這個過程很順利,他們的身體有能力控制血糖。但是如果你患有胰島素抵抗或者糖尿病,你體內的胰島素功能就會出現問題,也意味著你的血糖水平會更高。
  • 吃苦瓜能不能降血糖?醫生闢謠,想要降血糖,謹記3個重點
    導語:在糖尿病人群中,都傳著這樣一個說法,吃苦瓜能降血糖,但是苦瓜的味道實在讓很多人難以接受,這不有患者問我,還有什麼別的食物能夠代替苦瓜降血糖,我哭笑不得。其實吃苦瓜對於降血糖的效果都是人們傳出來的。
  • 吃苦瓜能降血糖?醫生:錯上加錯,真正降糖的是這三件事
    所以想要預防和防治糖尿病,首先就要調節血糖,把血糖控制在正常的範圍內,就可以大大降低糖尿病對人體的危害,同時也降低了併發症的可能性。許多糖尿病人可能都會聽說,糖尿病人就該多吃點苦瓜,苦瓜可以降血糖,那麼苦瓜真的有這麼「神奇」嗎?經常吃苦瓜可以降血糖嗎?
  • 血糖高的人,若這5個症狀一個都沒有,那恭喜你,你的血糖很平穩
    血糖的高低與人們的健康息息相關。血糖,指的血液中的糖,絕大多數情況下都是葡萄糖。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖,所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。部分的人血糖持續升高後,還會引發不良症狀,甚至演變成糖尿病。
  • 肉桂怎麼吃降血糖 降血糖有哪些方法
    今天小編給大家講講肉桂怎麼吃降血糖、降血糖吃什麼好以及怎樣預防高血糖的發生。肉桂怎麼吃降血糖泡茶喝肉桂粉雖然不含有人體所需要的蛋白質或者其他的營養物質,但是卻可以幫助我們起到散寒止痛,活血通經的功效。具有降血糖、降血脂的作用。在食療效果上表現更加的明顯。若是想用肉桂來控制血糖的升高,可以將肉桂泡水喝以達到效果。
  • 糖尿病能吃什麼 八種食物有效降血糖
    糖尿病的發生跟我們的飲食是脫離不了關係的,那麼在發生糖尿病的時候患者可以吃哪些食物呢?飲食上應該需要注意哪些事項的發生呢?其實我們都知道水果是我們日常生活中必備的食物,那麼在發生糖尿病的時候吃哪些水果是比較好的我們知道嗎?下面就讓我們一起去探討一下糖尿病能吃什麼?
  • 血糖「過山車」,這樣調整才平穩
    其實,脆性糖尿病並不是一種新類型,而是根據臨床特點來命名的,常見於 1 型糖尿病,也可見於胰島功能近乎衰竭的晚期 2 型糖尿病患者。近期科室收治了幾例脆性糖尿病患者,在對他們血糖調整和治療的過程中,床位醫生和值班醫師費了不少神思,調整過程可謂一波三折。多注射一個單位胰島素,血糖會降到 2 mmol/L 左右。
  • 多走路真的可以降血糖嗎?多做這幾件事,或能幫助你降血糖
    血糖含量過高的時候,人們才會正視這個問題,而且也想要通過積極的方式來改善這種狀況,不過大家對於降血糖的方法,也是一知半解,所以存在著很多的困惑,有些人認為多走路可以達到降血糖的目的,到底有沒有科學依據呢?讓我們一起來了解一下。多走路真的可以降血糖嗎?
  • 糖友注意:身體突然有這4個表現,可能是血糖降得過低了
    因此,出現了血糖過低的表現,應該通過合理的方式進行改善,才能恢復血糖平穩狀態,防止血糖過低導致糖尿病患者身體受到影響。那麼,糖尿病患者血糖降得過低,可能會有哪些表現呢?1、大量出汗糖尿病患者如果沒能很好地控制個人血糖,有可能在血糖降得過低的情況下大量出汗,此時身體冒冷汗表現會比較明顯。
  • 餐後2小時血糖為10.1,高還是不高?餐後血糖多少,才算糖尿病?
    測量血糖的時候,我們不僅要測量空腹血糖,還應該測量餐後兩個小時的血糖,只有這樣,才能夠看出身體對血糖調節的情況,才能夠幫助我們更好地控制血糖。正常情況下,人餐後兩個小時的血糖值為4.4—7.8mmol/L之間,若餐後兩個2小時的血糖值超過了11.1mmol/L,就屬於糖尿病了。
  • 血糖高的人,能喝純牛奶嗎?吃什麼可以讓血糖不升反降?
    現在人們生活的水平提高了,越來越多的人加入到了三高大軍當中,一部分人就出現了血糖高的情況。雖然在早期的時候,沒有什麼嚴重的表現,但是隨著時間的流逝,對身體造成的傷害會越來越重。那麼這時候就要及時的採取措施,從飲食方面入手就是最快的途徑。那麼吃什麼能降血糖?
  • 多走路可以降血糖?50歲後想穩定血糖,生活中可以嘗試做這3件事
    有很多小夥伴都表示多走路可以降低血糖,其實這種說法是不夠嚴謹的,尤其是在50歲之後絕對不是吃的很多,再配合著走路就可以防止血糖升高,或者是在很短的時間內實現血糖降低。要想真正地在血糖方面變得健康起來,我們也需要知道很多的健康常識。多走路可以降血糖?
  • 血糖高應該吃粗糧?或許不是這樣,這3個錯誤或比米飯「升糖快」
    還有些人覺得吃粗糧有降血糖的效果,經常吃粗糧對身體是有好處的。那麼經常食用粗糧真的能夠降血糖嗎?其實生活中能夠使血糖降低的食物種類並不多,而且很多食物的熱量比我們想像的還要高。其實無論是什麼食物,在被人體攝入後,經過一段時間的消化和吸收,都會使血糖升高。但是有一些食物對血糖的影響比較小,有些食物對血糖的影響比較大。即使是同一類食物,對血糖起到的效果也是不同的。
  • 血糖高的人,建議多吃3種水果,堅持2件事,或許能穩定血糖
    許多人患糖尿病的原因與日常飲食密切相關,在飲食中吃含糖量高的食物。如果糖尿病發作,會引發其他疾病一同發作,使糖尿病患者很痛苦,因此在日常生活中,要控制飲食,穩定血糖。血糖高的人,建議多吃3種水果,或許能穩定血糖1、蘋果蘋果是日常生活中常見的水果,並且含有很多營養成分,經常吃蘋果對身體有益。
  • 血糖高的人,這4種家常菜儘量少吃,或許能有效穩定血糖
    糖尿病是屬於離著我們非常近的疾病,研究表明,每十個人裡面至少有一個人患有糖尿病,有3~4個人是糖尿病的潛在患者,其實這一切都是因為血糖升高所引起的,血糖高並不是什麼大問題,但如果引起糖尿病或者其他併發症的話就很可怕了,這都是和生活中一些不好的習慣所導致的,所以在生活中一定要及時的調整過來,控制好飲食多運動才能夠有效穩定住
  • 想要降血糖 吃這5種食物效果不錯
    哪些食物對降血糖有效的呢?  1、懷山藥:有效抑制餐後血糖  山藥含有豐富的黏液成分,稱之為粘性蛋白質,這種黏性蛋白質可以很好地包裹住腸道裡的食物,令食物的吸收緩慢下來。從而有效抑制餐後血糖的上升,而且黏性蛋白還可以調節胰島素的分泌,令血糖得到更好的控制。
  • 正常人的血糖範圍是多少?多走路可以降血糖嗎?專家告訴你答案
    患糖尿病的人也越來越多,並且現在很多還是一些較為年輕的人得糖尿病,糖尿病的病因其實也較為普遍,那麼我們平時應該怎麼樣做才能控制好自己的血糖?正常人的血糖範圍是多少?專家:若保持在這個數,說明你控制得不錯比如人在空腹時血糖應該是3.9~6.1毫摩/升,當人體進餐過一時以後人體血糖達到6.7-9.4毫摩/升,餐後兩小時以後又會發生改變正常值應該為≤7.8。