導語：隨著我們生活水平的不斷提高，可以選擇的食物種類也越來越多。但是胃病的發病率也不斷提高，這其實和我們生活中很多不好的飲食習慣有關係。
97年的小麗，是西安人，平時無辣不歡，還非常喜歡吃一些油膩的食物，因此他患有慢性胃病，雖然在醫生的指導下也經常服用一些治療胃病的藥物，但是卻始終都沒有好轉的跡象。後來醫生告訴小麗，如果想要自己的胃不健康，就一定要注意改掉生活中不好的飲食習慣，不健康的飲食習慣如果不能及時改正，吃再多的藥物也不會起效，而且可能還會導致胃病更嚴重，甚至會誘發胃癌。
生活中哪些食物會損傷胃部呢？
1、重鹽食物
鹽是生活中一個非常重要的調味品，如果我們在做菜的時候不不放鹽，那麼這些食物會變得難以下咽。但是，鹽卻不能多吃，一個成年人每天攝入的鹽最好不要超過六克，兒童更是不要超過三克，如果我們每天攝入很多的鹽，會對胃部造成很大影響，時間長了還會導致胃病。
2、辛辣刺激性食物
有很多人都喜歡吃辣一點的食物，但是辣椒中含有一種名叫辣椒素的物質，這種物質對胃黏膜有很大的刺激作用，如果吃多了，甚至會灼傷胃黏膜，使胃部細胞失去活力，從而出現消化能力減弱的情況。
3、油膩食物
很多年輕人都要吃油膩食物的習慣，因為油膩食物常常都比較美味，色澤也非常誘人。但是油膩食物的油脂含量很高，如果人體一次性攝入了過量的油脂，就會影響腸胃蠕動，使胃部的負擔加重，同時還會減弱胃部的抵抗力，讓幽門螺旋感覺找到可乘之機。
醫生提醒：養胃其實很簡單，每天堅持吃「1甜」，胃也許會感謝你
蔓越莓：蔓越莓中的黃酮類物質能夠提高胃部免疫力，還能抑制幽門螺旋桿菌的活性。
除了食療養胃之外，想讓自己的腸胃更舒適，還要堅持下面這兩件事
1、良好的作息習慣
我們在生活中要注意養成良好的作息習慣，如果你常常覺得自己皮膚很差，黑眼圈很重，那麼你的胃一定也是不健康的。如果你有熬夜或者是在晚上吃夜宵的習慣，也要及時改正，這樣才能讓胃部在晚上得到足夠的休息，讓我們的胃部更健康。
2、注意保暖
現在是冬天，室外的溫度很低，晝夜溫差也非常大。慢性胃炎人群一定要注意保暖，因為我們胃部對氣溫的變化是非常敏感的，如果天氣很冷，就一定要多穿些衣服，保護好胃部。晚上睡覺的時候也要注意蓋好被子，不要將胃部裸露在空氣中，這樣才能避免胃病。