溼氣重在現代生活中是很多人都存在的問題，因為在學習、工作的時候總是久坐不動，平時休息的時候也鍛鍊的少。還有一個原因是空調用得很多，因此溼氣重的人也很多。
溼氣重吃什麼？
1.冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是現在平時生活中經常會吃的一道菜，準備100克冬瓜，海帶30克洗淨，蝦皮、精鹽、玉米可根據自己喜好選取，熬湯服用，每日一次。或者用鯽魚一條，和冬瓜一起燉湯。
冬瓜味甘淡性寒涼，可以起到清熱利水的作用，既可以消腫解毒，又能生津止咳。海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰滋補。鯽魚味道鮮美，含豐富的蛋白質，能健脾益胃，利溼止渴。
2.香薷飲
很多人不知道香薷飲，它的做法很簡單，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放在杯子裡用沸水浸泡，可以當作茶飲用，每天喝一次即可。
香薷味辛微溫，可以發汗解表，和中利溼；紫蘇性味辛溫，能驅散風寒，行氣和中化除溼氣，還能解魚蟹中毒。白茅的根可以清熱利尿解毒。本方非常適用於夏季因貪涼而致的感冒，身子困重，怕冷而心煩氣躁，頭痛而無汗，或者是腹痛嘔吐者。
3.三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆每樣取30克，熬粥，每日喝一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化溼，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，這些都是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱祛溼，健脾止瀉。用紅小豆做湯甘甜可口，可清熱除溼。經常吃紅小豆有助於解除疲勞。
4.竹葉茶
分別取竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，不僅具有清熱利尿，還有涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，適合夏季食用，能夠清暑利溼，祛瘀止血。
溼氣重的話會導致我們的身體出現各種各樣的問題，特別是對於現代女性，溼氣過重會導致皮膚沒有光澤，有時候還會導致一些婦科方面的問題，比如說各種炎症問題。
所以在生活過程中，一旦發現自己的溼氣比較重的話，建議大家一定要及時的問醫診治，一般來說採取食療的方法是最安全可靠，可根據自身情況適當進行食療。