教師資格證面試又進入倒計時啦，現在只有三天的時間了，緊張嗎？
很多小夥伴兒又開始進入考前焦慮期啦，對考試開始擔憂。今天小七就來給大家講一下，如何克服考前緊張和焦慮哦！
第一、做好考前準備
考前練習一定不要鬆懈，但是量要適度，不要練習時間過長，給自己造成比較大的心理負擔。這兩天的時間，大家可以多對著鏡子或者找個空教室，約上兩個小夥伴兒，再戶型抽一下結構化問答，和練習一下試講，彼此之間多多鼓勵，增強自己的信心。
除了練習之外，這兩天一定要注意飲食清淡，不要暴飲暴食，以免出現腸胃不適的情況。提前準備好考試用品，比如身份證和準考證是必帶的哦，千萬要準備好。其次，熟悉考場路線，尤其是早場的同學，那些抽到在早上7:30考試的夥伴兒們，一定要提前一天去熟悉一下考場哦，免得考試的時候，時間又早，路線又不熟悉，最後還遲到了就不好。
第二、分散注意力，調節心態
這幾天如果自己確實比較緊張，容易產生焦慮情緒，那就可以選擇和朋友一起散散步，聊聊天，打一場球，看一場電影，吃一次火鍋，打幾把遊戲，通過做自喜歡的事情來分散一下自己的注意力，調節好自己的心態。
不要把自己的精力過度地集中在考試上，白天想著考試，晚上想著考試，睡覺也睡不好，這會影響考試狀態的。一個良好的心態能夠幫助你發揮出自己的真實水平，更好地完成面試。
現在距離考試一共就只有三天了，祝願大家都能夠取得還得成績，考試合格，一次拿證哦！