文/忒咪媽媽（原創文章，歡迎個人分享轉發）
關於孩子的身高，在民間一直有這樣的說法：爹矮矮一個，娘矮矮一窩！
簡單來說，如果母親的身高，比較低的話，那麼孩子的身高大概率也會比較低！
所以一些矮個子準媽媽，就會比較擔心，害怕自己的孩子未來不能長成一個大高個，畢竟在目前的社會環境中，身高可以說是一個非常受人關注的因素。
所以我之前就有一個閨蜜小玲，因為自己身高比較低，所以找男朋友的時候，身高是排在最前面的加分項，只要身高夠優秀，其他類似於顏值、家庭狀況等等，都可以靠邊站。
用閨蜜小玲的話說：既然自己無法改變基因，為了下一代，就得找一個優質的基因去融合！
其實，無論是閨蜜小玲的例子，還是說在現實生活中，像是這種案例比比皆是，身高似乎成為了一個所有人都很看重的嫁娶因素。
那麼話說回來，娘矮矮一窩，真的有道理嗎？
從遺傳學的角度分析，身高屬於多基因遺傳！
而決定孩子身高的因素，35%來自於父親，35%來自於母親，其餘30%則與營養和運動有關。
根據研究也發現，孩子的身高75%取決於遺傳基因，並且以此作為基礎，衍生出了身高計算公式。
男孩身高範圍：（父親身高+母親身高+13）÷2±5釐米。
女孩身高範圍：）父親身高+母親身高－13）÷2±5釐米。
事實上，如果我們完全相信了這個計算公式和遺傳法則，那麼我們等於已經掉入了長高誤區當中。
因為除了這70%的遺傳之外，還有30%—40%是要依靠後天發育和成長的。
而且我們必須明白一個道理，身高不會因為搭配，而無限高，也不會無限矮，簡單來說，就是兩個個子非常高的夫妻，生出來的孩子，不一定會一直長，而兩個個子低的人，生的孩子也不一定會特別特別矮。
所以說，嚴格上講，娘矮矮一窩，是沒有科學依據的，因為70%可控之外，還有30%到40%的不可控。
除了很多人相信這個，還有一些長高誤區，我們需要跳出來
在現實生活中，很多父母為了讓孩子長成一個大高個，可以說是各種五花八門的方法，都使用了出來，但大多都陷入了長高誤區當中，一起來了解一下吧。
①「拔蘿蔔」能促生長
不少孩子小時候，都玩過「拔蘿蔔」的遊戲。
很多父母會常常說：個子不見長，去吊吊門框，拔個蘿蔔就長高了。
事實上這種方法，對孩子並不好，因為拔蘿蔔的過程中，會託著孩子的臉，向上舉起，孩子雙腳離地，很容易損傷到孩子的胳膊和關節，甚至還有可能傷害孩子的脊椎。
不但沒有促進孩子身高發育，還損傷了孩子健康。
②增高偏方
很多家長可能看到了一些增高偏方和藥品，就迫不及待地拿自己孩子「做實驗」，事實上並不可取。
中國新聞網曾經發文表示：國家迄今沒有審批過任何能夠具備增高功能的藥品。
所以，像是一些迷信的說法，以及一些藥物增高法，大多都是不靠譜的，沒有效果，還可能帶來潛在危害，不可取。
③喝牛奶長高法
為了讓孩子長高，每天一杯牛奶，可謂是用心良苦，孩子長高了嗎？有可能並沒有。
牛奶當中含有豐富的鈣元素，能夠促進骨骼發育，但是很少有人知道，鈣在人體的吸收並不太容易，需要有充足的維生素D。
也就是說，維生素D能夠促進鈣的吸收，如果維生素D體內含量較少，那么喝再多的牛奶，也無濟於事。
除此之外，還有各種各樣的長高法，比如說吃得多就能長成大高個，事實上也沒有道理，孩子成長發育的營養是有限的，吃得太多，會引起營養過剩，長不成大高個，還可能變成小胖墩，南轅北轍，沒有道理的。
事實上，孩子想要長成大高個，抓住「生長要素」是關鍵
很多父母應該都知道，孩子身高在停止生長之前，都會有一個非常明確的信號，就是「骨骺線閉合」。
而骨骺線，就是孩子長成大高個最為關鍵的生長要素。
所謂骨骺線，是人體骨骺和幹骺端的軟骨，隨著孩子的成長，這條在X光片下呈現投名狀的骨骺線，會越來越窄，直至閉合，孩子骨骼停止發育。
在一般情況下，男孩子骨骺線在17歲左右就會閉合，而女孩子在15歲左右就已經會閉合。
因此，想要讓孩子最大限度長成大高個，就得趕在「骨骺線閉合」之前，抓住一切可以抓住的機會，幫助孩子長成大高個。
1）提供高舒適度睡眠環境
睡眠對孩子來說有多重要，不言而喻！
腦垂體分泌生長激素的時間，一般是在晚上，而且孩子越處於深度睡眠，生長激素分泌就會越多。
而一般情況下，晚上十一點到凌晨1點，是生長激素分泌的高峰期，而在晚上十一點前，就必須讓孩子進入深度睡眠當中，所以最好的睡覺時間是在9點左右。
此外，睡眠過程中，不宜開燈，因為開燈會抑制孩子褪黑素的分泌，對孩子身體發育有很大的影響。
2）營養均衡全面
就像前面給大家說的一樣，孩子長個子，光喝牛奶是不可以的，因為牛奶當中的鈣元素雖多，但是只有吸收掉才算數。
因此，在飲食營養方面，應該做到均衡全面，無論是維生素、蛋白質還是礦物質，都應該讓孩子全面的補充，從而促進骨骼發育。
3）運動能夠促進長高
在民間常常有這樣的說法：「二十三，還能竄一竄」，按照我們的理解，此時的骨骺已經閉合了，怎麼還可能會再次長高呢。
這裡面就會涉及到另一個問題，人體由於長期的不良習慣和姿態，使得人體的骨頭排列不合理，所以我們往往看到的身高，其實並不是最佳身高。
而通過後天的運動和鍛鍊，包括打籃球、健身、跑步等等，會逐漸使得這些骨頭排列合理，所以二十三，竄一竄，並不是假話哦。
忒咪媽媽寄語：
跳出長高誤區，也不要太相信先天遺傳因素，因為後天同樣重要，所以只要我們合理利用好「生長要素」，通過營養、運動、睡眠來幫助孩子長成大個，完全是可以實現的哦。
今日話題：
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