左三圈 右三圈 大家一起來做運動(組圖)

  　　天氣一天比一天冷了，昨天，快報便民服務團來到南京玄武區櫻駝花園小區，除了照常給居民送去家電維修、法律諮詢等各種免費服務外，這次還增加了跳繩、轉呼啦圈等運動項目，讓大家一起強身健體。瞧，居民們玩得多開心，他們的笑聲，給整個櫻駝花園，增添了生氣和歡樂。

　　呼啦圈搖熱櫻駝花園

　　年輕媽媽：

　　要做兒子的好榜樣

　　「兒子，去跳一下吧！」看到快報在廣場上組織起了跳繩的活動，媽媽徐竹青催促著4歲半的兒子。可是害羞的小男孩怎麼也不肯上前，任媽媽怎麼哄，他都躲在背後，呵呵地笑。這可急壞了媽媽，忘了自己是穿著細高跟的皮鞋，就要上前給兒子做榜樣，「我來跳給你看！」

　　徐竹青站到長繩下面，剛跳了一下，就發現不妙，「哎喲！」穿著細高跟皮鞋的腳在落地時崴了一下，幸虧不算嚴重，徐竹青馬上調整了一下，接下來就很順利了，隨著繩子不緊不慢地一起一落，她跳得越來越好，周圍的人都在為她數數:「20，21，22……」數到29時，大家齊聲發出「哎呀」，原來繩子在她腳下絆住了，她不得不停了下來，低頭一看，還是高跟鞋惹的禍，右腳鞋跟剛好繞住了繩子。

　　跳了一會兒的徐竹青覺得身上熱乎了不少，兒子在一旁望著媽媽笑，「你笑我啊？以前你媽媽可以連續跳100下呢！」徐竹青向兒子自我表揚起來。「你們的活動蠻好的！」徐竹青告訴記者，她是去買菜途中看到快報在搞活動，於是菜先擱到一邊，本來是想讓兒子來跳跳的，因為到了冬天，孩子怕冷，活動量減少了很多，沒想到孩子不肯跳，倒是讓自己過了一把癮，「好多年沒有跳繩嘍！」徐竹青的臉上出現了興奮的笑容。

　　中年女性：

　　重溫兒時遊戲好過癮

　　長繩甩起來後，開始大家都不願上去跳，徐竹青開了一個頭，接下來很多人都童心大發，加入到了跳繩的隊伍中來了。因為人多，大家便商量排好隊跳，一個接一個跳，跳一下就跑開，再回到隊伍裡等待。

　　一個個子不高、一身運動打扮、戴著帽子口罩的「孩子」在長繩中間連著跳了好幾下，悠閒自在、閒庭信步的樣子讓旁人確信這是個跳繩高手，「你看，那個寶寶跳得真厲害！」居民王女士鼓勵自己的小孫女也加入進來。一眨眼工夫，那位「寶寶」從繩子下跳了出來，轉身離開了，記者想找她都找不到。

　　「哈哈，她可不是小寶寶，都50多歲的人了。」正等著接下來跳的袁女士笑著說，話說完，她身子一躍，已經跳到繩子的另一邊。停下來後，她告訴記者，原來剛才那位跳得很好的人是這個社區的居民，已經50多歲了，因為個子不高，穿得又很運動，把自己裹得很嚴實，才被誤認為是孩子。

　　「不行，不行了，跳不動了！」戴著一副黑邊眼鏡，一身青春活力裝扮的楊女士喘著氣對記者說，她們都是50多歲的人了，十幾年沒有跳繩，沒想到今天到社區參加活動再次感受了一把，但明顯感覺力不從心了，「年輕的時候，我們跳繩還有很多花樣，現在，跳幾下就氣喘籲籲，要休息了。」

　　袁女士、楊女士都是南京煉油廠的退休職工，住在櫻駝花園，「退休後，剛開始我們都喜歡待在家中，不怎麼出來。後來受她影響，現在一有時間我們就出來運動，或者去旅遊。」一旁的姐妹指著袁女士說，「你看她，前幾天剛從泰山下來。」

　　「是啊，我剛從泰山玩回來，那裡的風景真美。我沒想到，我還能從山腳一直爬到山頂。」袁阿姨得意地說，退休後，她一直沒在家閒著，不是去社區幫忙，就是出來鍛鍊，再不然就和朋友一起去旅遊。說著，她又拉著姐妹們去轉呼啦圈了。

　　青春少女：

　　轉呼啦圈瘦身又健身

　　「媽媽，快看那有阿姨在扭屁股！」3歲的佳佳和媽媽一起到小區廣場來散步時，指著轉呼啦圈的人群興奮地大喊。「那不是扭屁股，那是轉呼啦圈！」媽媽攙著女兒邊走邊說。媽媽剛想把呼拉圈往佳佳頭上套，可佳佳一看人多，害羞地躲到了媽媽身後，不一會又探出身子，輕輕撫摸著呼啦圈，喃喃地說：「好漂亮的圈圈啊，真大！」呼啦圈頓時成了孩子眼中美麗的誘惑，三四個孩子先後湊上來，一邊看大姐姐玩，一邊擺弄著呼啦圈。

　　「揮呼啦圈要順時針還是逆時針？」「要不要把外套脫掉？」素不相識的居民互相交流著。20多歲的江曉菲小姐一下子轉了20多圈，隨著腰肢的扭動，呼啦圈貼著她的身體，發出「嗞嗞」有節奏的聲音，讓很多在場的女孩羨慕不已。「其實我身上這個沉的比那輕的好轉，圈子沉，離心力就大，圈子牢牢地貼著身體，圈子輕了，就會飄，容易掉下去。」江小姐這樣透露轉呼啦圈的小秘密。五年級就玩過呼啦圈，還參加過學校的比賽，有了這麼堅實的基礎，難怪江小姐表現得胸有成竹。「我小時候大人反對小孩玩這個，經常嚇唬我說腸子會扭到一起去，我只會轉一個方向，老是擔心自己的腸子會打架，後來想了一個辦法，自己回家關起房門反方向扭，誰知還是被我媽從門縫裡看到了，把我們一家人都逗樂了。」

　　「其實冬天女孩玩玩這個挺好的，一方面天冷就難免多吃，肚子上長肉，鍛鍊鍛鍊保持身材；另外也是省錢的健身方法，這麼冷的天去健身房也麻煩啊。」一時好奇，江小姐拿來兩個呼啦圈一起扭，扭了五六圈就有一個往下掉了。「哈哈，兩個圈一起玩，好奢侈，可惜我的膝蓋不太會扭，圈子一左一右不好控制！」江小姐捂著嘴笑了。

　　「哈哈……扭腰呀，不是晃手！」「啟動的時候快一點！」「哈哈，我老了，扭不動了，都是年輕人玩的。」櫻駝花園廣場上不時爆發出爽朗的笑聲，直到活動結束，仍有居民聞訊趕來過過呼啦圈的癮。「下一次你們多準備點呼啦圈，不就可以比賽了嘛！」有居民熱情地向記者提議。

　　快報便民網

　　「金陵滅鼠王」現場傳授秘笈

　　聽說快報便民網的滅鼠師傅———有「金陵滅鼠王」之稱的王世年要到櫻駝花園來，一大早就有10多位市民來等候了，「我家老鼠成災，以前用過很多方法，效果都不明顯。」家住棲霞區龍潭的張馬居師傅轉了三次車才來到活動現場。

　　王世年告訴大家，捕殺老鼠蟑螂最重要的是摸清它們的生活習性。

　　王世年說，老鼠越大越好消滅，常見的有黑家鼠，這種鼠體積較大，比較「淳樸」，容易騙它們吃藥。他風趣地說，小老鼠反而難滅，因為它們活潑好動難以上鉤。滅殺時需要仔細研究它的習性，比如有的小鼠吃東西只認某個固定地方，出入蹤跡路線相對固定。他推薦自己研製的殺鼠追蹤粉和追蹤膏，老鼠出行時一旦沾上四季不幹的追蹤粉和膏後，幾天後就會死亡，老鼠死後不會腐爛發臭，因為藥裡加了防腐劑。

　　而殺蟑螂，他向市民推薦了自己研製的三種藥物：在潮溼的環境下，可以用殺蟑固體飲料；在乾燥的環境下，可以用殺蟑麥粉；在立體結構處，如壁櫥、大衣櫃，可用殺蟑果醬。有些市民擔心滅鼠滅蟑藥會對人體產生傷害，王世年介紹，他用的藥是以人類吃的食物為主，加上少量的特殊配方，對人體基本無毒。「如果還有不清楚的地方，大家可隨時撥打96060諮詢。」

　　電吹風修好了 師傅手凍紅了

　　昨天櫻駝花園社區的廣場上，雖然陽光明媚，但是風卻很大。一大早，便民網修家電的楊真明師傅就把維修工具全都準備好了。

　　「師傅你能幫我修修電吹風嗎？」急匆匆趕來的小區居民胡女士遞上了一把電吹風。胡女士說，一周前她正在吹頭髮時，電吹風突然不運作了，現在只能等溼漉漉的頭髮幹了後才能睡覺或是出門。「我其實無所謂，主要是我女兒，她正在上初三，學習辛苦。隔個兩天，她有習慣晚上看完書洗頭髮然後再睡覺，每次洗完頭我幫她用電吹風一吹，很快幹了就能睡覺了。現在電吹風壞了，天氣又冷，得等個1個小時頭髮才能差不多幹，耽誤了睡覺的時間，所以請師傅要幫我趕緊修好啊。」楊師傅接過電吹風，拆開，用工具檢查了一下，隨後維修起來，十幾分鐘就把電吹風修好了。「好了，沒什麼大毛病。」「這下好了，女兒洗完頭不要再等了。」拿著電吹風，胡女士很是感激。「師傅真不錯！你瞧，大冷天的，手都凍紅了。」

　　法律諮詢

　　裝修一年 牆面開裂地板鬆動

　　雖然天氣寒冷，可法律諮詢十分火爆，一上午有18位居民前來求助，家住櫻駝花園的王先生就是其中一位，他遇到了裝修的煩惱。

　　王先生於去年五月找到一家裝修公司對新房進行了全包式的裝修，花了近五萬元，可是從今年十月開始，牆面開始有裂紋，地板也出現鬆動。「我多次找裝修公司要求返工，他們卻一再推託，說裝修已完成，並且當時雙方已籤字驗收，如果要求返工必須另行收費。」

　　上海光明律師事務所南京分所的王立寧律師認為，裝修公司的答覆不合法。他說，房屋裝修比較特殊，很多質量問題都要經過一定時間的使用才能顯現出來。建設部在《住宅室內裝飾裝修管理辦法》中明確規定，在正常使用條件下，住宅室內裝飾裝修工程的最低保修期限為二年，有防水要求的廚房、衛生間和外牆面的防滲漏為五年。保修期自住宅室內裝飾裝修工程竣工驗收合格之日起計算。王律師說，王先生有權要求裝修公司無償承擔保修責任，並且應對返工維修給他造成的損失承擔賠償責任。

　　隨著天氣逐漸變冷，孩子很容易發生呼吸道感染，昨天，就有不少年輕的父母來諮詢這方面的問題。

　　江蘇省中醫院呼吸科醫生石鎖芳介紹說，小兒呼吸道感染的發病率居高不下。石醫生表示，孩子如果反覆呼吸道感染，不僅影響健康發育，還會並發心肌炎、風溼熱、急性腎炎、腦膜炎等嚴重疾病而危及生命。石醫生說，首先應當為孩子創造一個良好的生活環境。家庭居室應陽光充足，定時通風，保證空氣新鮮。大人不要在室內吸菸，以免汙染空氣，傷害孩子呼吸道。要經常帶孩子到戶外進行適當的運動。「經常帶孩子進行一些力所能及的鍛鍊項目，像踢球、做操這些，建議給孩子用涼水洗手洗臉，這樣可以增強孩子對氣候變化的適應能力和抵抗力。」

　　其次要避免接觸傳染源。父母不要帶孩子到人口密集、空氣汙濁的酒樓茶館、超市等公共場所玩耍，尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門以防止感染得病。石醫生表示，最重要的是飲食要營養均衡合理。「對嬰兒最好完全母乳餵養，4個月開始添加輔食。周歲斷奶後要培養孩子按時進餐、不挑食、不偏食的良好飲食習慣，飯菜要葷素搭配，粗細糧混吃，甜鹹適中。」

　　健康諮詢

　　冬季謹防小兒呼吸道疾病