日常生活中，我們的工作學習都比較繁忙，所以大家返回家中休息之後，往往就會想要洗一個熱水澡。然後就上床睡覺，不過一些人認為，剛洗完澡的時候，假如睡覺的話對身體不好，那麼究竟是怎麼回事呢？洗完澡後能不能馬上睡覺呢？讓我們一起來看一下。
其實還是不建議大家洗完澡後馬上睡覺，因為剛洗完澡的時候，我們的身體和頭髮都沒有完全的晾乾，這時候假如睡覺的話，被子蓋得在不注意，可能會導致身體著涼，導致一些風溼和偏頭痛等疾病，所以，儘量要避免這種情況，最好不要在剛洗完澡的時候就去睡覺。
生活中我們要注意，一般情況下，洗澡的最佳時間，是在我們剛吃完飯後的一個小時到睡覺前的一個小時，在這個時間段洗澡的話，不僅對身體健康有幫助，對於我們夜晚能夠睡個好覺有一定的影響，一些人喜歡早上起床的時候洗澡，其實這個也不推薦大家，因為早起的時候洗澡的話容易發生眩暈的情況，可能導致意外。此外假如說我們平時想要睡覺的話，如果洗完澡後可能會導致睡意消失。
這是因為，熱水會使我們的體溫升高，從而影響大腦分泌出來的，影響睡眠的激素分泌，所以想要在洗完澡後，入睡的話，可以用涼的毛巾來敷自己的頭部，幫助我們睡眠。其實睡眠睡前洗澡，對我們的身體也有好處，它可以促進血液的流通。把我們體內的一些雜質給帶出來，同時夜晚睡眠也會更香，而且對我們身體的皮膚健康有幫助。
關於洗澡還有這些注意事項，希望大家平時要多注意，首先，最好不要過長時間的泡澡，一些人平時喜歡在浴缸裡幫忙買一下熱水，然後一邊泡澡一邊玩手機或者聽音樂，雖然說感覺很享受，但是這其實對我們的身體健康有不利的影響，長時間的泡澡的話可能會導致心臟發生缺血的情況，還有可能是得大腦供血不足，這是因為泡澡時間過長會導致我們的血液流通速度減慢，所以就會一些器官組織出現缺血的情況，正常來說一般的泡澡建議大家控制在20分鐘以內，如果是身體比較虛弱的人，時間還要更短一些。
生活中建議大家不要用過燙的水來洗澡，一般來說40度的水就可以滿足我們洗澡的需求了，讓我們身體得到放鬆，疲憊也能消除，但是一般人可能會喜歡一些溫度比較高的水，其實假如說水溫如果高的話，會導致我們身體消耗變大，同時室內的溫度也會升高，導致我們出現眩暈缺氧的情況，此外溫度過低的水，可能會導致血管發生收縮，還可能導致我們發生著涼的情況，所以也不建議大家使用，儘量控制溫度在適宜的程度
生活中一些人習慣劇烈運動後立刻洗澡，因為身上往往積累了過多的汗液，其實這種方式也不建議大家，因為剛運動過後，我們的身體往往是處於一個活躍的狀態，而且呼吸比較快速，假如說我們在空氣情況不是特別好的浴室內洗澡的話，容易導致發生腦部缺氧，血壓過低的情況。容易導致一些意外的發生，比如說休克，所以建議大家最好在運動過後半個小時以後再洗澡。