睡覺是我們大家生活之中都必須要做好的一件事情，因為只有夜晚有了充足的睡眠時間，以及良好的睡眠質量，我們才能夠在白天精力充沛的去做事情。但是對於有些失眠患者而言，想要擁有一個良好的睡眠質量，卻是一件比較難的事情，這樣就會造成比較惡劣的後果，長此以往對身體的健康也會造成很大影響。
而除了失眠患者睡不著覺以外，其實我們某些微小的舉動，也是會嚴重影響我們睡眠質量的，就比如在床頭擺以下這4種物品，其實都會影響到我們的休眠，當然對於很多人而言，都還不知道擺放它們的惡劣後果，所以下面就和我一起來詳細講解一下吧，其實這也算是家居質量不過關。4種會影響睡眠質量的物品，大家在睡覺前，最好不要擺在自己床頭。
第1種：香水
很多女生都無法抵抗香水帶來的誘惑，但是，當你的床頭擺放著香水，無疑是比較糟糕的，香水中含有800種以上的化合物，在睡眠中長期聞著它散發出來的味道，可能會悄無聲息的損害你的鼻腔，更有甚者可能導致生殖系統紊亂。
第2種：靠枕
各種貌美的靠枕是很多女孩子的最愛，巧妙地擺在床頭還能作為家居的點睛之筆。但是睡覺時把靠枕放在床頭可不好喲，對頸椎和睡眠都有影響。床上放了太多的靠枕，會佔用空間，給人造成心理壓力，睡得不自在。隨意靠著靠枕休息，會讓脖子和肩膀的肌肉得不到放鬆，造成肩頸酸痛甚至落枕。睡前靠在靠枕上看看書或者電視都是可以的，但是睡覺時一定要記得將靠枕移開喲。
第3種：鬧鐘
在床頭放一個鬧鐘，是大家習以為常的做法，但是這樣做真的對嗎？實踐證明，經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人血壓升高，睡眠質量下降。一方面，鬧鐘的滴答聲音會影響入睡;另一方面，當人熟睡的時候，鬧鐘忽然響起，會使人精神緊張，甚至血壓增高。所以最好將鬧鐘放到離床1.8米或者更遠的地方，這樣也能避免隨手關掉鬧鐘睡過頭的情況。
第4種：毛絨玩具
小朋友都喜歡抱著毛絨玩具入睡，但是毛絨玩具表面非常容易吸附灰塵、細菌和甲醛，不利於小朋友的健康。一些「三無」毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。幼童由於年紀較小，還有可能在睡覺時誤食毛絨玩具上的小部件。
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