導語：經常聽到有人說：「以形補形」這種觀點，有著近乎於偏執的追求，總覺得吃腰子可以「補腰子」，吃豬腦可以「補腦子」，吃豬心可以「補心臟」。竟有女性上歲數皮膚變差之後，乾脆想著吃豬皮可以「補皮膚」，反正豬皮和人皮膚構造差不多，達到抗衰老的目的。
營養師表示：這種認識是非常可笑的，今天就來跟大家說說女人吃豬皮，到底能不能抗衰老？以及真正幫你延緩衰老的，有哪些食物。
我們先來看看，豬皮裡都存在哪些物質，每100克豬皮裡含有蛋白質27.4克，含有脂肪28.1克，熱量363大卡。單獨看這些數據，大家看不出什麼問題，我們不妨跟普通豬肉的數據做個對比。
豬肉裡脊肉，是大家平時最愛吃的，每100克豬裡脊肉裡含有蛋白質20.2克，含有脂肪7.9克，熱量155大卡。豬皮脂肪含量是豬裡脊肉的3倍多，熱量也有2倍多。對於熱衷減肥，保持身體苗條的女性朋友來說，豬皮的脂肪含量和熱量真的不低。先不管是否能抗衰老，吃多了會變肥胖是肯定的。
雖然豬皮蛋白質含量並不低，但這些蛋白質吃到身體內後，也會轉變為胺基酸，用於維持身體各個器官的生理代謝。豬皮裡的蛋白質，並不會專門「長眼睛」只往人體的皮膚裡跑。
那麼怎麼做才是真正可以抗衰老的呢？
1、保持身體年輕，每天吃：堅果
堅果富含健康的不飽和脂肪酸，對於降低心腦血管疾病的發生風險，平衡體內激素水平以及維持皮膚的滋潤度都有重要作用。
2、保持身體年輕，每天吃：魚肉
魚肉富含優質蛋白和多種不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，魚類中的多不飽和脂肪酸可以預防心腦血管病，有利於神經系統發育。
3、保持身體年輕，每天喝：茶葉
茶葉對身體的好處也是顯而易見的，很多長壽老人都有經常喝茶的習慣，茶葉中含有多種胺基酸、糖類、維生素、芳香物質、茶多酚、咖啡因等多種對人身體健康有益的成分。
4、保持身體年輕，每天吃：蔬菜
蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，如果我們每天這些營養素的攝入非常充足，對於延緩衰老、保持靚麗的肌膚來說非常重要。
運動可以促進皮膚的新陳代謝，讓肌肉和皮膚更加緊緻，如果大家想老得慢，以上一定要堅持做到以上幾點，同時運動很關鍵。近年普拉提是一項很火的運動，每天拿出半小時的時間練一練，你會發現驚喜並喜歡上。
普拉提不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成。
下面給大家介紹幾個簡單的普拉提動作，想要變年輕變瘦的趕緊學起來吧。
動作一、仰臥舉腿
動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動作二、腰腹運動
動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次，燃脂效果很明顯，堅持下去，擁有前凸後翹的身材不是夢。
動作三、複合運動
動作規範先做在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。
以上三個動作堅持半個月，你會發現身材有型了，繼續堅持一個月整個人的狀體就會不一樣了，（如圖示）。
普拉提運動只需要一個拉力器和瑜伽墊，今天給大家推薦一款性價比高的拉力器+瑜伽墊的組合，這款拉力器在原先的基礎上進行了改良升級，採用的是4管橡膠管，回彈力十足，手柄採用超厚的泡棉材質，握起來更舒服，腳踏部位還添加了條紋設計，安全係數更高，瑜伽墊也是原來的升級款。
今天只需要一頓外賣的價格49.9元，少吃一頓沒什麼，現在下單後天給您包郵到家！
結語：以上幾個動作都可以幫助我們非常有效的燃燒脂肪，擁有魔鬼般的身材，如果你還想老得慢一些，在護膚上也要下功夫。各位朋友，你覺得吃豬皮可以幫助皮膚保持年輕嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。