腳是人體最多穴位的地方，養生中，泡腳也是佔據前幾的位置。這幾年，人們的生活水平提高了，大家也吃得更好了，有些家庭的餐桌上更是頓頓都離不開肉，但是，對於我們的身體來說卻不是什麼好的事情。
肝是我們身體中很厲害的代謝、排毒器官起著至關重要的作用，儘管肝部的痛感神經較少，肝病難以察覺，但還是有跡可循的，當肝臟出現問題時，我們的雙腳其實也會跟著有些不一樣的變化，肝病是有跡可循的。
當肝出了問題，腳會有哪些明顯的變化？
1.腳底掌紋變多
當我們的肝出現問題時，它的代謝、排毒功能就會大大的降低，這時血液的流通就會受到影響，腳作為人體的末梢，離心臟有時最遠的，所以就會出現掌紋變多的現象。
出現這種情況時，就要注意了，因為這可能就是肝發出的「求救信號」，因為肝受到了損害後血液循環就會出現問題，這時就要去醫院及時檢查身體。
2.腳底乾燥發黃
一般情況下，健康的人腳底一般都是細膩紅潤的，說明血液流通順暢，腳部能夠得到血的滋養，但如果在一段時間內發現自己腳底起皮、乾燥、發黃的時候，那麼就有可能是肝部血液循環不好的原因。肝受損，血液中的膽紅素無法及時地被分解、代謝就會使人腳底出現乾燥、發黃的現象。
3.腳部發麻，皮膚瘙癢
肝部受損時也會導致膽汁分泌異常，不僅會出現膽紅素滲透，還可能導致膽汁酸鹽的堆積，當其沉積在皮膚時，可能就會刺激到末梢的神經使腳產生瘙癢的感覺，同時也會伴隨著腳底發麻的感覺。
4.腳掌發白
在日常生活中我們想了解肝部是否健康，可以看看自己腳掌顏色的變化，當肝功能受損時，血液中會存在大量的未及時代謝掉的物質，會使血液不流通，就會使腳掌出現缺少光澤，腳底發白的症狀。
養護肝臟的幾點小建議
1.多喝水
肝的運轉也需要水分的參與，水分不足，就會使肝功能運轉效率變低，為了保障肝功能的正常運轉，平時應保證喝夠充足的水，特別是在夏季，出汗多，更是需要補充大量的水分。在水中放入這幾味食材，養肝效果更好。
牛蒡根：被譽為「東方人參」，富有豐富的纖維素，能夠加快腸道蠕動，促進排便，清除體內積存的膽固醇，有非常好的抗癌作用，並且，牛蒡根中含有人體代謝必須的胺基酸，可以健腦益智。
金銀花：最為人熟知的功效就是清熱解毒、消炎去腫。金銀花還有疏熱散血的作用，對頭疼、多夢、口乾都有很好的效果。
決明子：是中藥的一種，可以有效地抑制膽固醇升高，降血脂、降血壓、治療便秘、還有減肥的功效。
將這些食材和菊花、枸杞、桂花一起泡茶喝，能很好的幫助肝部運轉，分解毒素、加快代謝。
2.少熬夜
長時間的熬夜，會使我們內分泌失調，對肝也是有傷害的，夜晚是肝細胞修復、再生最好的時候，所以保護肝，從不熬夜開始做起。
3.保持一個好的心情
心情不好、易怒、易暴躁就會導致肝火旺盛，長此以往就容易出現焦慮的症狀，除了會影響到身體健康，也會影響到我們的工作和學習，要學會調整心態，保持積極樂觀向上的態度。