我們很多人在擇偶時當感知到自己是備胎，首先就是氣憤對方居然把自己當作備胎，覺得不甘，憤怒，其實大可不必。
現代人的擇偶是自由戀愛，也就是說每個人有自主選擇配偶的權力，就像我們購買商品一樣，也會貨比三家，綜合挑選，所以被備胎這不是什麼不好的事情，沒必要為此不忿，而是應該努力提升自己的籌碼，在自己能力範圍之內儘可能的多去積累異性資源，這才是正確的行為，對我們自身是非常有利的。
經常會聽到一些男女生們責備別人養備胎，屁股決定腦袋，沒必要埋怨人家，這是一個雙向選擇的過程。你要做的是讓自己具備更高價值擁有更多的籌碼，有這個能力去把別人當備胎，篩選別人。
咱們在擇偶時應保持的一個觀念是，我們的相處只是相互先了解，我是對你感興趣，但是我的態度是有你更好，沒你也無所謂，因為我的第一訴求是找一個懂得欣賞我，對我也感興趣會為感情投入的女生，而不是我一味迎合。當你有這種心態的時候，你的表現才會更自然，這種姿態才更容易吸引女生願意和你相處，禁止噓寒問暖，過度關心，做一些超出你們現有關係的行為去討好。
對對方的過分行為無所謂無底線包容，沒有自己的框架，別人只會更不尊重你。想想看，如果一個女生一上來這麼去跪舔你，你會去重視她嗎？你一定會先把她放在一邊，去找更漂亮，身材更好，更優秀的女孩子，實在沒有才會選她，對吧。
在脫單的道路上多認識一些女生是沒有錯的，但是你會遇到這麼一類女生，明明拒絕你了，卻行動上還一直給你機會，讓你一直跟在她屁股後面，讓你覺得有希望。她享受著被你追捧的快感，偶爾套路一下你低成本的保養備胎，以便不備之需，比如有應急的事情就可以使喚你，或者想吃頓好的，就對你撒撒嬌讓你帶她去吃，把你當飯票。沒事不找你，找你就是有事。
不管是這類可以吊著你的女生，還是正常擇偶觀察你把你當備胎的女生，我們都需要掌握正確的方法儘快轉正。
一般會被當成萬年備胎的男生都是做了下面幾種行為我們先好好檢視一下自己，看看自己有沒有犯這些錯誤。1，只為她付出，不向她索取。2，只敢誇她，不敢撩她。3，只會約她，不會推進關係。
如果你想備胎轉正，咱們必須讓女生有一種hold不住的感覺。你變成備胎，就是因為你給她一種感覺：你非她不可。你不要再主動討好她，就算撒嬌，你也別心軟，什麼事情都滿足她，大部分時間都應該說不。讓她知道你的底線，你喜歡她沒錯，但你也不會跪舔她，你不需要在朋友圈表達自己沮喪的心情，和她聊天的時候也淡定一點。
你要給她一種感覺，你的生活很充實有趣，過得很好，你過得好不好與她無關，而且應該多一點社交，讓她知道，你不是沒有選擇。你要做的，就是讓她知道，你不會圍著她轉，而且你過得很好，身邊也有異性資源。平時多花時間在自己身上，工作，學習，健身，運動，社交等等。
就好像女人，她們會花很多時間精力去投資自己，比如髮型，服裝，護膚，化妝，身材等等。為什麼男人就這麼傻，偏偏要降低身段，矮化自己，去乞求對方呢？你越變越好，而且不跪舔她，她才會對你重視起來，害怕失去你，從而開始產生焦慮感，對你有所行動，想辦法套路你，把你變成她的男人。
具體我們要做到以下4點：
1，引導她付出得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐。人永遠不會珍惜太容易得來的事物，卻格外珍惜自己為之付出的東西。所以，你也應該引導女生為你付出。
2，聊天撩動她情緒，你只有讓女生產生情緒波動，才會讓她愛上你。
3，展現自己的高價值她為啥在你面前老是高姿態?因為你倆價值不對等，她漂漂亮亮，你邋裡邋遢， 她風度翩翩，你猥猥瑣瑣。那她就是下輩子也不會找你做男友，首先，自己穿搭和髮型一定要過關，自己搞不定，可以理髮店讓造型師幫你設計。其次，得學會在朋友圈展現自己的價值，比如自己彈吉他，品紅酒，和漂亮女生合照等都是你的價值體現。
4，敢於和她推進關係。看電影時，就要找準合適氛圍，去撫摸她的長髮。一起過馬路時，你就要嘗試著拉她手，告訴她有禮物要送她，讓她閉上眼睛，等到她閉眼，然後吻她。做完這些，女生在你面前的高傲會消失大半。如果做這些你都慫，那麼就只能認命做個萬年備胎了。