導語：雖然在古代的時候是以胖為美，但是隨著社會的不斷進步發展，以及人們的眼光不斷的提高，現在只有身材苗條的女性才算是美麗的女神，其實肥胖不僅會影響到我們的顏值，還會導致這些脂肪過多而分解成一些脂肪酸以及固醇，這樣都會使體內的膽固醇升高而引起一些身體的併發症。
尤其是在隨著年齡的不斷增長之後，可能在進入中老年時，由於身上的一些身體機能會逐漸的衰退，這個時候身體也會更加肥胖，也無法及時排除體內的毒素和垃圾，就很容易危及到我們到身體健康，尤其是身體有了以下這三種現象，或許女性要開始發胖了，控制住才會給身材和顏值加分。
女性在發胖前，多半會有3個表現
1、食慾食量大增
其實這種肥胖的現象，一般在女性到了35~45歲之後出現的會更明顯，因為這個時候的女性開始進入中老年了，並且身上的一些激素分泌也會有所減少，身體也會有一個很大的轉變，所以就非常到容易出現這種食慾大增的情況，而導致我們的身體也出現了肥胖的現象，所以當你突然有了這種行為時，我們就需要控制住才不會使身體不斷的變胖。
2、變得慵懶
尤其是一些女性，如果在年輕時經常有健身運動的習慣，這樣也有助於我們的身材和顏值加分，但是如果你突然間在到了35歲左右時，突然不想去健身運動了，甚至吃完飯以後就覺得身體非常的勞累不想活動，那這個時候也是說明我們的身體要逐漸的變肥胖了。
3、吃飽就睡
晚上的時候，可能吃飽飯就有想躺到床上進入睡眠的習慣，畢竟工作了一天回來之後身體非常的勞累，再加上吃飽飯之後更不想運動，其實長期下去這樣會加重我們的腸胃正常的消化吸收，還會導致食物裡面的一些葡萄糖，被我們的身體器官所吸收而產生一些高血糖的情況，這樣不利於我們的身體健康，還會使我們的身材不斷的變胖。
尤其是在剛剛吃完飯之後，血液也是會在消化系統內進行消化和吸收的，而立即躺下，很容易會使血液無法正常的循環而出現供血不足的情況，這樣還可能會危及到我們的生命，也會讓食物裡面的一些能量，以及熱量等無法正常的消化吸收而產生脂肪在我們的體內，使我們的身材不斷的變胖。
做好這2件事，或能躲開
1、控制飲食
其實不管處於什麼樣的年齡階段，如果想要保持我們的身材，即使感覺到非常的飢餓，也要控制住我們的飲食，尤其是在晚上準備睡覺的時候，出現了飢餓的情況也要避免宵夜的攝入，並且在平時多去吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣也有助於幫助我們增加一定的飽腹感，同時補充身體所需的營養成分。
2、運動鍛鍊
其實適當的進行健身運動，都是可以避免脂肪的攝入，也有助於讓我們的身材變得更加苗條，尤其是在晚上吃完飯之後，如果能夠適當的走一走，也是可以很好的防止脂肪的攝入，並且散發掉這些食物裡面多餘的熱量。
愛美之心人皆有之，不管是男性還是女性，都希望自己有一個好的身材，這樣也會給我們的顏值加分，對於我們日後找另一半也是有很大的幫助，當然，如果身材過於肥胖時，還可能會患上高血高血脂以及糖尿病等現象，而危及到我們的健康，所以適當的進行減肥，以及保持一個良好的生活作息和飲食習慣也很重要。
結語：如果你有了以上這三種情況，或許是身體要逐漸的發胖了，這個時候我們一定要引起重視，並且做好以上兩件事，或許可以很好的避免身材出現肥胖。