3種食物堪稱「黑臉王」,多吃色素滋生,皮膚暗沉,趁早撤下餐桌

2020-11-27 張凱主任

正所謂愛美之心人皆有之,我想沒有哪個女生是不愛美的吧,在我們東方人的審美裡,就是一白遮百醜,擁有白嫩透亮的皮膚能為自己的顏值大大加分,因此,對於白皙 但事實上,太多的女性卻被皮膚暗沉長斑所困擾。

隨著女性的年齡不斷增長,身體的代謝能力減弱,臉上的膠原帶白加速流失,容易出現各種皮膚問題,其中皮膚暗沉發黃,滋生色斑成為中年女性最常見的皮膚問題,且色斑一旦形成就很難祛除,哪怕臉上多疊塗幾層粉底都遮蓋不住。但是一些年輕女性因為不健康的生活方式和飲食習慣,臉上早早的就出現了色斑,導致皮膚越來越差,看起來比同齡人老。

一、日常飲食中,3樣食物多吃色素滋生,皮膚暗沉,趁早撤下餐桌

(1)感光食物

感光食物裡面含有大量的銅鐵鋅等金屬元素,會導致皮膚發黑。因為這些金屬元素會刺激酪氨酸酶以及多巴胺醌物質的形成,從而刺激了黑色素細胞的生成,再經過日光中紫外線照射,易造成色斑沉著。所以儘量不要在白天吃紅薯、檸檬、胡蘿蔔、木瓜、紫菜、橘子、韭菜、田螺、菠菜、無花果以及豆類等感光食物,如果吃了之後半個小時內避免受到陽光的直射。

(2) 深色食物

常見的深色食物有咖啡、濃茶、可樂、黑芝麻、黑豆,這類食品吃多了會加速皮膚內的黑色素沉積,還會刺激皮膚影響肌膚的正常運轉,還有平時炒菜的醬油,耗油都不宜多食,會誘發或加劇臉上的色斑,造成肌膚暗沉無光,加速皮膚的老化。尤其是那些臉上有痘印的人,在修復期間最好避免吃醬油等深色食物,導致痘印暗沉不易好。

(3) 油炸食物

其實,油炸食物不僅含有高脂肪、高熱量,同時還含有大量氧化物,吃多了這類食物不僅容易引發身體肥胖,還容易加快皮膚的老化。 如果平時忍不住吃些油炸食物,可以通過多吃一些抗氧化較強的食物來抵消掉。常見含有抗氧化物的食物有檸檬、南瓜、胡蘿蔔、花生等,裡面富含維生素C和維生素E成分,能抵抗紫外線帶來的皮膚損傷。

二、皮膚科專家提醒:1物飯後常吃,若喜歡,色斑消退,皮膚白皙

這1物指的是硒煙酸C片,裡面富含維生素C、煙醯胺、富硒酵母成分,這三者成分互相搭配,對改善皮膚狀態、美白淡斑、延緩衰老有很大幫助。

其中維生素C是強大的抗氧化物質,它能清除身體自由基,增強皮膚抵抗力,在進入身體後和膠原蛋白合成,能幫助修復皮膚,幫助清除皮膚下的重金屬;煙醯胺具有美白淡斑的功能,能減輕和預防皮膚在早期衰老過程中產生的膚色黯淡、發黃、菜色;富硒酵母成分能抑制細胞膜的脂質過氧化及提高機體免疫功能,從而達到延緩衰老的作用。

三、 此外,要想擁有白皙嫩滑健康肌,日常還需要好4件事

1、 多喝白開水

注意是白開水,多喝白開水不僅利於身體健康,還幫助淨化肌膚,尤其是晨起空腹第一杯白開水尤為重要,能將體內經過一晚上新陳代謝出的垃圾毒素從體內排出,同時要保證每天至少攝入2000毫升的水量。

2、規律作息、不熬夜

健康的生活習慣也能美容養顏。堅持早睡早起,不熬夜,每天保持至少8小時的睡眠時間,讓皮膚得到充足的休息時間,有利於皮膚進行自我修復,從而使得皮膚健康白皙有光澤。

3、做好防曬工作

防曬是女性保養皮膚的重要手段。陽光中的紫外線會刺激皮膚,加速皮膚內黑色素的生成,致使色斑沉著,同時還會加速皮膚的老化。因此,做好防曬工作可以減少紫外線對於皮膚的傷害。

4、 定期清理角質

定期清理角質可以避免廢舊角質堆積,造成毛孔堵塞,皮膚吸收不了營養,從而呈缺水的狀態。建議女性朋友最好1周只要要清理一次角質,混油皮的女生可以一周2次左右,切記選用溫和的產品避免刺激皮膚,反而對皮膚造成傷害。

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