許多人在日常生活中都深受便秘的困擾。根據相關調查，我國約有7%便秘患者選擇到醫院就診，因為便秘而選擇到醫院就診的人很少，所以人們對便秘帶來的健康風險不太關心。
便秘對健康有什麼影響？
先了解一下哪種症狀叫做便秘。事實上除了大便困難，發現大便時大便幹了，很難形成；大概有3天多了，就不會正常排便了；即使大便之後，他們還是覺得大便沒排出來。若有此現象，說明便秘已發生。
1、皮膚損傷
第一會影響皮膚健康，因為大便長時間不能排出，會導致大量對人體有害的毒素分泌到腸道內，皮膚很容易出現痘痘、暗沉等皮膚病。
2、引發肥胖
長時間在人體內滯留糞便所產生的毒素，不僅會影響新陳代謝，增加脂肪含量，誘發肥胖；還容易對腸道造成損傷，引發某些腸道疾病，如痤瘡，嚴重者甚至會導致大腸水腫。並且因為血液循環受阻，易形成狐臭，嚴重危害人體健康。
3、記憶力減退
若長期便秘，就會導致這些毒素在人體內迅速擴散。假如影響到中樞神經系統，還會引起腦損傷和記憶力減退，所以不要低估便秘。
3種食物可能是堵塞腸道的元兇，別再端上餐桌，讓腸胃慢慢健康
1、糖果
糖在我們的日常生活中非常普遍。不管是女性朋友還是男性朋友，都喜歡吃些蛋糕、餅乾或者含糖多的食物。因為糖是人體最基本的能量來源之一，在氧化過程中，人體所需要的能量有70%都來自糖。所以，當血糖濃度過低時，會增加肝臟和其他器官的負擔，而吃一些甜食，有助於人體分泌多巴胺，產生愉悅的感覺，而吃一些高糖含量的食物，則能在短時間內提高血糖，幫助人們擺脫消極情緒，保持良好的情緒，所以大家都很喜歡甜食。
但是，大家都知道，吃太多甜食會無意中給身體帶來很多健康風險。一方面會加重人體消化功能的負擔，阻礙胃腸的正常蠕動，導致人體對脂肪和熱量的攝入過多，不能及時排出體外，造成脂肪在腸內積聚過多，因此容易出現便秘症狀。而一般來說，膳食纖維含量通常較低，含水量也較少，因此過量攝取會導致腸道阻塞、便秘，對健康有很大的危害。
2、肉類食品
實際上，很多人都喜歡吃一些肉類食品。儘管肉類產品蛋白質含量較高，但相關研究表明，一些動物蛋白在短期內難以被消化。所以如果長期食用某些肉類產品，不但會增加消化系統負擔，還會阻礙胃腸蠕動，容易引起便秘。所以，為了我們的健康，為了防止腸道阻塞，我們必須減少肉類食品的上市數量。
3、奶製品
談到一種可能導致便秘的食品，我們不得不提到奶製品。奶製品，比如一些蛋糕上的奶油，或者人們常在夏天吃的冰激凌，屬於那些短期內難以消化的奶製品。而這種奶製品中所含的膳食纖維較低，極易造成消化不良。另外，熱量高，脂肪含量低，胃腸蠕動慢，容易發生便秘。
腸胃功能下降，嘗試小食方——養胃茶（猴頭菇丁香茶）
像現在很多人喜歡吃重口味的火鍋燒烤等生冷辛辣、具有刺激性的食物，但是辣椒裡的辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜，引起腹痛、腹瀉，如果不重視的話還會引發更嚴重的疾病。
這些問題，其實可以用養生茶來調理我們的腸胃道，在《黃帝內經》中，曾記載過一個小食方，把猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥、佛手等，按照一定的比例搭配飲用，阻擋病菌的侵入，養胃護胃，所謂藥食同源無非如此。讓我們的腸胃變得更健康，腸胃健康了，免疫力就上來了，像便秘腹瀉，面色暗黃、長痘痘、口氣重等問題，就很容易消失了。
猴頭菇：滋補強身、降低血糖、降低血脂、健脾養胃
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、開胃消食
丁香：溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽、抑菌殺菌
茯苓：健脾利溼、滲溼止瀉、寧心安神、養心養胃
大家可以自行選擇猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥等食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：因此在日常生活中一定不要忽視便秘，要提高警覺意識，因為便秘會對身體造成很大的傷害，不僅影響皮膚，而且容易導致肥胖，嚴重時甚至會導致記憶力減退。為緩解便秘的困擾，我們必須在日常生活中少吃糖、肉、奶等三種食物。這類食物會導致腸梗阻和排便困難。因此，必須小心，守口如瓶，以保持腸胃清潔和身體健康。